Селен

Селенът е минерал. Той е важен за осъществяването на много процеси в тялото.  Повечето от селена в организма е от диета. Количеството на селен в храната зависи от това къде се отглежда. Раци, черен дроб, риба, птици, и пшеница са добри източници на селен.

selen

Селен се използва при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително инсулт и „втвърдяване на артериите“ (атеросклероза). Използва се и за предотвратяване на различни видове рак, включително рак на простатата, стомаха, белия дроб и кожата.

Някои хора използват селен за щитовидната жлеза, остеоартрит, ревматоиден артрит (RA), очно заболяване, наречено макуларна дегенерация, сенна хрема, безплодие, катаракта, сива коса, анормални цитонамазки, синдром на хроничната умора (CFS), разстройства на настроението, арсен отравяне, и предотвратяване на спонтанен аборт.

Селенът се използва и за предотвратяване на сериозни усложнения и смърт от критични заболявания като травма на главата и изгаряния. Селена се използва и за предотвратяване на птичия грип, лечение на ХИВ / СПИН.

Изследванията показват, че приемът на 200 мкг селен дневно заедно с хормони на щитовидната жлеза може да намали антитела в организма, които допринасят за това състояние. Селенът също може да помогне за подобряване на настроението и чувство на общо благосъстояние при хора с това заболяване.
Някои изследвания показват, че приемането на 100-200 мкг на специфична добавка селен (SelenoPrecise, Pharma Nord, Дания) дневно в продължение на 6 месеца може скромно намаляване на нивата на холестерола. Много хора в това проучване са имали ниски нива на селен в тялото си преди началото на проучването. Не е ясно дали приемате допълнително селен ще има някаква полза на нивата на холестерол при хора с нормални нива на селен в организма.

Високи дози на селен може да предизвика значителни странични ефекти, включително гадене, повръщане, промени в ноктите, загуба на енергия, и раздразнителност. Отравяне от продължителна употреба е подобна на отравяне с арсеник, със симптоми като загуба на коса, бели хоризонтални ивици върху ноктите, умора, раздразнителност, гадене, повръщане, чесън дъх миризма, и метален вкус.

Селенът също може да доведе до мускулна слабост, тремор, замаяност, зачервяване на лицето, проблеми с кръвосъсирването, чернодробни и бъбречни проблеми, и други странични ефекти.

Специални предпазни мерки и предупреждения:
Деца: Селенът е може да е безопасен, когато се приема през устата по подходящ начин. Селенът изглежда да е безопасна, когато се използва в краткосрочен план в дози под 45 мкг дневно за деца на възраст до 6 месеца, 60 мкг дневно за деца от 7 до 12 месеца, 90 мкг дневно за деца от 1 до 3 години, 150 мкг дневно в продължение на деца от 4 до 8 години 280 мкг дневно за деца от 9 до 13 години, и 400 мкг дневно за деца на възраст 14 и повече години.