Натрий

natrii

Натрият контролира работата на мускулите и нервите и премахва изтощението, както и ни предпазва от топлинните удари. Също както калият и натрият има съществена роля за нормалното развитие. Храните които са богато на натрий са причината за високо кръвно налягане. Нуждата от натрий възлиза на 1800-2400 мг дневно.

Недостигът на натрий води до заболяването невралгия. Също така може да се появят проблеми и с мозъка и черния дроб. Вече сериозно сигнализиращи фактори от тялото за сериозен спад на натрия са виене на свят, гадене и дезориентация. Спадът в нивото на натрий в организма е предпоставка за нарушаване на функцията на бъбреците. Предозирането на натрия води до повишено кръвно налягане.

Естествените източници от които можем да си набавим натрий са сол, риба (люспеста), моркови, цвекло, говежда пастърма, мозък, бекон.