Йод

jod

Минералът йод е нужен на организма за синтез на тиреоидни хормони – тироксин (T4) и трийодотиронин (Т3). По-голямата част от минерала се съдържа в щитовидната жлеза, но има и малки количества в кръвта и в млечните жлези. Йодът е от изключително важно значение за функционирането на организма, защото няма да могат да се синтезират тези хормони на щитовидната жлеза, които именно регулират метаболизма в човешкото тяло.

Йодът спомага за деактивирането на бактерии и поради това се използва като кожен дезинфектант и за пречистване на вода, достъп на по-голямо количество енергия, спомага за здравината на зъбите, костите и ноктите. Но дефицитът му нарушава функционирането на имунната система и наличието на достатъчно йод е необходимо за предотвратяването на спонтанни аборти, както и това, че води до хипотиреоидизъм. Заболяването на щитовидната жлеза (гуша) или разширяването й е в следствие на липса на йод, тъй като организма се опитва да произведе тироидни хормони, въпреки липсата на йод.

Можем да си набавим йод от кравето мляко, яйцата, чесън, кафяви морски водорасли, зеленчуци, ястия от морски продукти.