Пет лесни начина за детоксикация
Важно е да приемаме здравословното хранене не само като модна тенденция, но и като успешен помощник с редица проблеми. Здравословното хранене може да се справи с главоболието, умората, високия холестерол, наднорменото тегло и detoksikaciqдруги. Най-общо според този хранителен режим трябва да намалим кафето, алкохола, храните богати на сол или захар, преработените храни и други вредни продукти. В забързаното ежедневие обаче ни е особено трудно да се храним съобразително и здравословно. Въпреки това, обаче, можем да направим няколко простички неща, които да повлияят благоприятно върху работата на черния ни дроб, който се бори с токсините и свободните радикали, произвежда хормони и има още много важни функции. Здравият черен гарантира здравето на организма. Ето и пет лесни и ефективни метода за детоксикация на този орган.
1. Вода с лимон сутрин
Тази изключително лесна стъпка трябва да се превърне в наш ежедневен навик. Топлата вода с лимон ще хидратира организма ни с електролитни форми на калий, калций и магнезий. Спейки, нашият организъм се дехидратира поради процесите на детоксикация, извършващи се в него. За това първото нещо, което трябва да направим веднага след като станем от леглото е да го снабдим с течности. Лимоновия сок е изключително полезен за работата на черния дроб, тъй като му помага да синтезира повече ензими.
2. Йога
Усуканите и сложни йога упражнения помагат на тялото да се пречиства от токсини и повлиява върху храносмилателната система. Много от проблемите с храносмилането са в резултат на стрес, който може да се облекчи чрез йога и упражнения за спокойно дишане.
3. Консумирайте повече храни, богати на сяра
Сред най-богатите на сяра храни са лукът, чесънът, кръстоцветните зеленчуци (карфиол, броколи, кейл, зеле, брюкселско зеле и други) . Те намаляват риска от появата на възпалителни процеси в организма и са богати на антиоксиданти, ликвидиращи свободните радикали в кръвта.
4. Използвайте четки за тяло
За целта се снабдете със специална четка за сухо ексфолиране и я използвайте няколко пъти седмично преди да си вземете душ. Този метод на почистване на кожата ще премахне мъртвите клетки, ще отпуши порите и така кожата ще диша по-свободно. Кожата е най-големия орган и ежедневно тя отделя вредни токсини, които понякога се отлагат върху нейната повърхност. Друго полезно качество на сухото ексфолиране е че води до по-бърза циркулация на кръвта и така я прави по-млада, жизнена и здрава. Този тип ексфолиране е препоръчват и при целулит и задържане на вода.
5. Чай
Чайовете, които помагат в детоксикирането са три вида – бял, зелен и черен. Не се залъгвайте от опаковките – всеки друг чай не би довел до желаното пречистване и би довел единствено до ненужно изхвърляне на течности. Затова заложете на белия, зеления или черния чай, които имат уникални антиоксидантни свойства и подпомагат детоксикацията в организма.