5 начина да направите пролетно „почистване“ на тялото си чрез храната

5 ways to spring clean your body

Пролетта настъпва! Време на прераждане и растеж. Правейки пролетно почистване на своя дом, би трябвало да направим пролетно почистване и на тялото си. Сега е перфектното време да направим прехода от зимните затоплящи храни към тези храни, които помагат на тялото да се пречисти  от всички изкушения, които сме консумирали на празничните трапези.
Факт е, че в зависимост от сезона се храним различно. Супи през зимата, салати през лятото, но какво трябва да ядем през пролетта?
През различното време на годината се храним по различен начин и с различни храни, но как плавно да се приспособим към новия сезон? Ето няколко съвета как и какво да ядем през пролетта.

juices

1. Пийте домашно-приготвени сокове.
   Сега е време за зеленчукови сокове или бульони, тъй като ензимите в пресните зеленчукови сокове осигуряват допълнителни хранителни вещества, които помагат на тялото ви да елиминира токсините.
   Зеленолистите растения са изключително пречистващи, особено тези, които са горчиви като глухарче, градинска жлъчка, магданоз, цвекло, зеле, къдраво, горчица Зелените, спанак, цикория, бок чой, и рукола.
   Предимството на домашно-приготвения сок е, че можете да сте сигурни, че съдържа висококачествени, подбрани лично от вас продукти.harbaltea
2. Пречистете организма си с вода и билкови чайове
   Пиенето на много вода и чай е перфектният начин да пречистите и да хидратирате тялото си. Когато пиете вода добавете резен лимон, за да стимулирате производството на ензими от черния дроб.
   Различните чайове притежават различни свойства. Някои чудесни примери са глухарче, репей, джинджифил, корени от женско биле, коприва, мента, копър и кардамон. Смесването на джинджифил и женско биле с глухарче е много хармонично.stress
3. Управлявайте нивата на стрес
   Черният дроб е главният орган, свързван със стреса. Той е отговорен за свободния приток на кръв и енергия към цялото тяло, а стресът възпрепятства това. Това може да предизвика проблеми като синдром на раздразнените черва, подуване на корема, киселини, и сърцебиене и главоболие.
   Освен това, стресът може да предизвика възпаление. Дишайте дълбоко и редовно правете упражнения, които могат да помогнат да се освободи потока на черния дроб.bloating
4. Спрете подуването на стомаха
   Подуването на стомаха се получава от преяждане, от консумация на сурови храни или хранене в стресова среда. Уверете се, че не ядете на бюрото или пред телевизора. Хранете се бавно, сдъвквайте храната добре и се наслаждавайте на това, което консумирате. Топлите и противовъзпалителни храни са по-лесни за усвояване от тялото.Храните, които облекчават стомаха и чревния дискомфорт са:
   – Краставици
   – Банани
   – Папая
   – Аспержи
   – Копър
   – Джинджифил
   – Мента
   – Лайка

   Кръстоцветните зеленчуци са сезонни, пролетни зеленчуци. Бъдете внимателни, защото някои съдържат захари, които могат да предизвикат подуване на корема. Можете да добавите и допълнителни ензими и пробиотици към диетата си, за да спомогнете разграждането на храната.

   organic store

5. Пазарувайте в органични магазини или фермерски пазари. 
   В местния магазин или пазар е по-вероятно да има местни сезонни продукти. Като такива, плодовете и зеленчуците трябва да са били отглеждани в биологичното богата почва, пълна с всички необходими микроелементи.Ето някои зеленчуци, които да търсите:
   – цвекло
   – целина
   – аспержи
   – тиквички
   – краставици
   – зелен фасул
   – естествено ферментирало кисело зеле
   – морски зеленчуци
   – лук
   – чесън
   – праз-лук

   Черният дроб е много чувствителен към прегряване, така че бъдете много внимателни с пикантните храни. Вкусът на черния дроб е кисел, така че спокойно можете да добавяте лимон или лайм и се уверете, че се подготвяте храната си леко сотирана или на пара.
   Елиминирането на токсините в червата е важно; опитайте да добавяте изпечено и смляно ленено семе към ястията, за да спомогнете с смазването.

   healthy-life

Здравето и благосъстоянието ви са във ваши ръце! Излезте и се наслаждавайте на свежия пролетен въздух!

Вече не е нужно да спазвате диети. Експертите създадоха Lipoin. С изцяло натуралната формула на капсулите Lipoin, вие ще изгорите излишните мазнини и излишните килограми ще изчезнат мигновено от вас.