Плуването в басейн – ползи и вреди
Плуването е много полезно упражнение, към което е добре децата да бъдат приучавани още от малки. То укрепва имунната система, развива опорно-двигателния апарат, повишава мускулния тонус. Особено се препоръчва такова baseinзанимание на хора с проблеми на гръбначния стълб. Плуването има положителен ефект върху белите дробове. Особено актуална напоследък стана аква-гимнастиката за бременни жени, което подготвя женския организъм за раждане. Водната аеробика помага за корекция на фигурата. Тя е и най-добрият начин за изгаряне на излишните калории.
За любителите на сауни един прекрасен вариант е съчетанието им с басейн, тъй като е извънредно приятно да се потопите в хладната вода веднага след парната баня – това е и много полезно, тъй като внезапните промени във външната температура повишават тонуса на кожата и мускулите, активизират работата на дихателните органи и укрепват нервната система.
Трябва обаче да имаме предвид и евентуалните вреди, най-вече от обществените басейни. Всеки знае, че за пречистване и дезинфекция на водата се използва хлор. Обикновено санитарните власти стриктно наблюдават процентите му във водата. Но за хората, които имат алергия към това вещество (то е опасно при вдишване и има вреден ефект върху кожата, защото я изсушава), хлорът е много вреден. Освен това, в обществените басейни има голям риск от заразяване с гъбички.
На хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, са строго забранени резките смени на температурата (особено плуване в басейн след сауна).
Но най-често срещаната опасност е възможността от удавяне. Използването на басейна от деца едновременно примамва и плаши родителите. Някои от тях вярват, че само в това изкуствено водно пространство може да бъде качествено подобрена имунната система на детето, за да бъде по-устойчива против вируси – а други смятат, че такива места са просто огнища на допълнителни зарази.
Няма съмнение, че посещенията на басейна са много полезни. Децата, които плуват редовно, боледуват по-рядко от настинки. Плуването има положителен ефект върху обмяната на веществата, нервната, дихателната, сърдечно-съдовата системи, както и опорно-двигателния апарат. Помага за предотвратяване на сколиоза, оформя добра и красива осанка на детето, подобрява координацията на надвиженията. Детето става по-силно и издръжливо. След плуване се засилва апетитът му и то спи добре. Плуването е необходимо за деца със синдром на хипертонизиринаи мускули, синдром на повишена възбудимост и церебрална парализа.
Все пак страховете на родителите относно басейните не са лишени от основание. Студената вода, плаващите тълпи от хора и постоянната миризма на хлор може да да отблъснат детето от заниманията с плуване. Но ако е налице желание, и тези проблеми могат да бъдат избегнати – като се потърсят подходящи басейни с необходимите благоприятни условия за занимания с този вид полезна и укрепваща здравето спортна активност.