Закаляване на организма

Доста често говорим за закаляване, когато е налице необходимост от укрепване на имунната система. Честите простуди, постоянните посещения на болницата и аптеката с непредвидени разходи в семейния бюджет ни принуждават по неволя zakalqvaneда се замислим по въпроса за закаляването.

„Закаляване“ наричат систематичното, дозирано, многократно въздействие върху организма на факторите, които по принцип причиняват заболявания. Това са най-вече студ, топлина и вода, чрез които се постига устойчиво протичане на физиологичните процеси в организма при промени в атмосферното налягане, температурата и магнитните полета на Земята.

Лекарственото, както и безлекарственото или немедикаментозно въздействие върху организма трябва да се извършва в съответствие с определени правила. Закаляването също се извършва въз основата на дадени принципи. Без тях не е възможно да се постигне желания ефект.

Един от тези принципи е индивидуалният подход. Всеки човек има свой собствен набор от анатомични, генетични, психологически характеристики. Затова и не съществуват такива техники за възстановяване, които да бъдат еднакво ефективно спрямо всички хора. Дори при братя и сестри чувствителността към отделните фактори на закаляване е различна. Освен това, индивидуалният подход се изразява в отчитане на здравословното състояние на конкретния човек. Има хора с отлично здраве, други понякога се разболяват, а трети често и дълго боледуват.

За хора от третия тип процедурите за закаляване трябва да бъдат кратки, но по-чести.

Систематичност.

Този принцип се прилага към всяко лечение. И тъй като възстановяването на организма също е медицинска процедура, ефектът от закаляването е възможен само при ежедневни процедури. Те трябва да се превърнат в навик – понеже, за съжаление, човек не може да се закали веднъж завинаги. При всеки зрял човек, още повече при децата, в рамките на 2-3 седмици след прекратяване на лечебните процедури устойчивостта спрямо студ намалява. Максимален ефект се постига само в случаите, когато потребността от закаляване стане също толкова естествена, както необходимостта от сън, хранене, миене на зъбите. Закаляващите процедури трябва да се провеждат редовно и да се превърнат в система.

Многофакторност.

Ежедневното закаляване трябва да включва топлина, студ, въздух, вода – тоест, влияние на различни фактори върху човешкия организъм. За съжаление, на практика се срещат по-често манипулации само чрез 1 фактор: обливане с вода, контрастни душове, къпане в студена вода. Да, вярно е, че това също дава своите резултати. Но комплесният подход е по-ефективен.

И един от най-важните принципи на закаляване е постепенност. За хора с влошено здравословно състояние и деца той е много важен. Не може веднага да скачат в ледена вода. Трябва да се започне отначало с обтриване на краката със студена вода, след това тази процедура да се извърши върху цялото тяло. След това да се извърши обливане със студена вода – и едва после да се пристъпи към опити за моржуване.

Тоест, увеличаването на силата и продължителността на закаляващите манипулации винаги да бъде постепенно.