Шест храни, които трябва да избягвате

Знаем, че поддържането на здравословен начин на живот с цел подобряване на здравословното състояние или редуциране на теглото е трудно, но не и невъзможно. Една от първите стъпки е да променим хранителните си навици. Това изисква доста усилия, ако сте фенове на бързите закуски или сладкишите, но повярвайте ни – заслужава си! Ето и bananov-chipsшест продукта, които е задължително да откажете, защото ще са само във ваша вреда.

Бананов чипс
Доста разпространен мит е че полезните свойства на банановия чипс се равняват на тези на сушените плодове. Замисляли ли сте се обаче как се приготвя това изкушение? По същия начин като обикновения картофен чипс. Плода се нарязва на ситни резенчета, след това бива изпържен в баснословно количество мазнина, а накрая за да им се придаде хрупкавост се потапят в захарен сироп. Вече не звучи толкова здравословно, нали?
В пирамидите на полезните и вредните храни, това изделие от банан се нарежда между чийзбургера и шоколадовите десертчета.

Мюсли
Да, това определено не е един диетичен и полезен продукт. Проблемът се корени в това, че повечето производители добавят голямо количество захар и растителни масла, с което целят да подобрят вкуса на смесите. Според статистики, 100 гр. мюсли съдържа приблизително 400 калории.

Преработено месо
Съветваме ви да не консумирате никакви местни продукти, освен тези, които сте приготвили сами. В списъка влизат всички консерви, кренвирши, готови ястия с месо като например кюфтета, както и всички полуфабрикати.
В приготвянето на тези местни продукти се залага на изключително голямо количество сол, консерванти, вкусови подправки и други изкуствени добавки. Те съдържат основно вредни мазнини, чието прием повишава нивата на холестерина в кръвта и води до затлъстяване и сърдечни заболявания.

Майонеза
Всички знаем, че майонезата е рекордьора по вредност на сосовете. Съставките, които участват в направата й са само четири – яйца, олио, оцет и подправки. Ако обърнете внимание на етикета на закупената от вас майонеза, ще видите съдържание, наподобяващо повече на Менделеевата таблица, отколкото на рецепта. Ако пък обичате толкова много майонезата, можете да си я приготвите вкъщи. Тогава единствения проблем, който ще е налице ще бъде нейната калоричност и поне ще сте наясно със състава на това, което консумирате.
Оставяме на вас да се замислите колко може да е полезен един продукт, чийто основни съставки са сурогати, а срока му на годност продължава с месеци.

Маргарин
Маргарина се приготвя от изкуствена мазнина (произведена от вода), емулгатори и растителни мазнини, които са добити в повечето случаи от генно модифицирана соя. Трябва да внимавате най-вече за наличието на трайнс-мазнините. Те повишават нивото на холестерина и определено подпомагат развитието на сърдечно-съдови проблеми. Съветваме ви да заместите маргарина с по-подходящите естествени мазнини.

Обезмаслени продуктиprodukti
Повярвайте ни, обезмаслените продукти не са толкова диетични колкото си мислите. Въпреки, че всеки новак в диетите решава да наблегне на диетичното мляко и сирене с надеждата, че ще отслабне, ние ви гарантираме, че надеждите му за тези храни скоро ще бъдат разбити. Мазнините от продуктите най-често се извличат по технически или механически способи. За да “запълнят“ техните липси, производителите добавят подобрители на вкуса и ред други добавки, които да направят вкусовите качества далеч по-добри.

Нека обърнем внимание и на срока на годност. За да се повиши трайността на обезмаслените продукти се добавят множество стабилизирани мазнини, които със сигурност повишават холестерина.
Накрая се оказва, че обезмаслените продукти са по-ниско калорични, но два пъти по-вредни заради всички химически добавки, включени в техния състав.