Подготовка за лечебно гладуване

Лечебното гладуване представлява доброволен отказ от храна за известен период от време. Със спазване на съответните предпазни мерки и специален режим то може да продължи един ден, от 3 до 7 дни, 20 дни и т. н. до 48 дни.

Специалистите не са на единно мнение по въпроса за ползата и вредата от продължителния отказ от храна. Но редовните кратки курсове на гладуване в съчетание с правилно подбрана диета са в състояние радикално да подобрят здравословното състояние на човека. За разлика от продължителното (над 7 дни) гладуване, организмът е напълно готов за кратки периоди на въздържане от храна, особено в „критични“ моменти – например, през пролетта, когато се изострят различни хронични заболявания от типа на стомашната язва и психическите неразположения.

Има обаче някои задължителни правила, които трябва да се спазват, преди човек да започне лечебно гладуване:

– необходима е предварителна консултация с лекар-диетолог, ако сте здрави; или с лекуващия лекар, ако сте болни;

– да се определят ясни цели на лечебното гладуване – отслабване, прочистване на организма, излекуване на конкретно заболяване и т. н.;

– предварителна подготовка за гладуването – приемане на по-лека храна, в някои случаи прочистваща клизма и др.;

– правилно да се подбере режима на гладуването – продължителност, тип и пр.;

– правилно да се излезе от режима на гладуването – отначало леко и умерено хранене, за да свикне организмът с храната, и т. н.

Дали да се прибегне към лечебно гладуване, зависи от множество фактори, например от това, дали при вас се наблюдават хронични заболявания. Причината е, че в доста случаи са налице категорични противопоказания за подобни процедури.

По принцип човек трябва да се отнася предпазливо и внимателно към своето здраве – а гладуването е голямо, понякога дори непосилно, натоварване на човешкия организъм. Ето защо, преди да се пристъпи към него, това трябва добре да се обмисли, като се претеглят внимателно всички „за“ и „против“.gladuvane

Процедурата на лечебно гладуване е най-добре да се провежда веднъж на 3 месеца.

Много е важно да се определи продължителността на курса по лечебно гладуване и тя да се спазва. Например, ако курсът е планиран за 6 дни, а в неговия край подобреното самочувствие ви „подсказва“ да добавите още 2-3 дни, най-добре е отхвърлите това изкушение, защото организмът ви може да отговори със здравословни нарушения.

Не се препоръчва да гладувате „насила“. Опитайте да се настроите за гладуване, да се подготвите психически, докато у вас се оформи твърдо решение. Постарайте се да промените дневния си режим така, че първите 1-2 дни от периода на гладуване да си осигурите активна почивка.

Две седмици преди гладуването трябва напълно да откажете захарта и сладките продукти – а 2 денонощия преди това да преминете на диета с голямо съдържание на растителни съставки, като въобще намалите количеството на консумираната храна. Вечерта преди гладуването изпийте някакво очистително, разтворено в чаша топла вода. От този момент приемането на храна се прекратява и вие навлизате в режима на лечебно гладуване.