Подготовка на организма за пречистване
prechistvaneПреди да започнете прочистване на дебелото черво ( това се отнася за всякакъв негов вид ), трябва да се проведе предварителна подготовка, която се състои в „омекотяване“ на организма. Това е първата и НАЙ- ВАЖНА работа, от ефективността на която зависи успеха на очистителните процедури. Същността на „омекотя- ването“ се състои в следното: това е предварителна подготовка, която позволява да се раздвижат и да се насочат към отделителните органи шлаките, токсините, където и да се намират те. Задачата на самата очистителна процедура е да се изхвърли навън това, което се е натрупало в отделителните органи.
Омекотяването на организма може да се проведе по различен начин, в зависимост от това, на кой какъв начин му подхожда. Основната задача на омекотяването е да се отпусне, затопли и овлажни организмът. Това може да се постигне чрез влажна парна баня, суха сауна или гореща вана. За обезводнени и мършави хора се препоръчва гореща вана, за по-дебели, охранени — суха сауна, а за всички останали — влажна парна баня. За старите хора е по-подходяща горещата вана, за младите — влажна парна баня. Времетраенето на една такава процедура е от 5 до 25 минути, при това ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да завърши с обливане с хладка или студена вода ( в продължение на 10—20 секунди). Най-важното, което трябва да усетите след омекотяващата процедура — това е отпуснатото и затоплено тяло. Такива процедури трябва да се направят 3—5, а понякога и повече пъти. Всичко зависи от степента на замърсяване на организма и от качеството на шлаките, които целим да изхвърлим. Процедурите се правят по една всеки ден или през ден в зависимост от възможностите и от индивиду- алната поносимост към топлина.
Много добре спомага за омекотяване на организма взимане сутрин на шадно на 200 мили грама топено масло, а също така малък маслен масаж на цялото тяло сутрин, с последващото изплакване с топла вода ( душ ). Обаче запомнете : дебели хора с мазна кожа и тези, които имат много слуз не бива да правят това. За тях се препоръчва малко бягане, което загрява целия организъм и засилва циркулацията и отделянето на шлаки през кожата.