Как ни действа ранното събуждане

яьЗа повечето от нас ранно събуждане е равносилно на работен ден, работа и все неприятни неща. Ако се вгледаме в режима и начина си на живот, ще открием, че предпочитаме да останем будни до късно през нощта и да се занимаваме с каквото ни харесва, но по възможност да останем в леглото до късно сутринта. Това са навици, които сме усвоили, заради склоността да си угаждаме, заради напрегнат начин на живот или защото така са ни научили и никога не сме подлагали на съмнение начина си на живот. Така с течението на времето започваме се събуждаме все по-изморени и с все по-малко желание за работа. Започваме да се оплакваме от живота, от липсата на щастие и удовлетвореност и може дори да се разболеем. Имаме нужда от свежест, здраве и сили, но не знаем как да си ги осигурим. Търсим ги навън в света и всичко, което той ни предлага, но рано или късно отново откриваме, че собствената ни жизненост не е там.

Всъщност е добре известно, че за да се събудим свежи, трябва да си легнем рано и да спим пълноценно. Но винаги пренебрегваме това, защото обичаме да нарушаваме правилата. За да си лягаме рано, е нужно да направим усилие да организираме деня си по начин, който да ни позволява да заспим в по-ранните часове на нощта. За да спим пълноценно, е нужно да открием начин да се освобождаваме от натрупалото се напрежение през деня. Независимо какво ни се е случило, трябва да намерим начин да се освободим от напреженията и впечатленията от изминалия ден, и да заспим спокойни. Оттук ранното събуждане е само на крачка. Може би ще попитате защо е нужно да се събуждаме рано, особено докато всички останали сладко спят? Защото в ранните часове на утрото умът е най-свеж. Това е времето, което бихме могли да отделим за това, което е най-важно в живота ни. Може да останем насаме със себе си и погледнем отстрани проблемните ситуации, в които попадаме. Това бихме могли да правим и малко преди лягане. Но сутрин със свеж ум, решенията идват по-лесно и не са повлияни от настроенията на изминал ден. Освен това рано сутрин е най-доброто време за физическите упражнения, от които тялото се нуждае. Разходка в ранните утринни часове е иключително освежаваща и зареждаща. А самият навик да ставаме от леглото рано сутрин ще прогони летаргията далеч от живота ни.