10 причини да ядем киви.
kiwi
Хората са привлечени от кивито заради екзотичния му вкус и прекрасния зелен цвят. Но всъщност уникалността на кивито идва от начина, по който влияе на нашето здраве. Прочетете тези 10 ползи за здравето интересните факти и вижте какъв невероятен плод е.
- Помага ви при храносмилането на ензими
Узрялото киви съдържа протеин, който помага храносмилането. Друг такъв плод е и папаята.
- Помага ви да контролирате кръвното налягане
Кивито е богато на потасиум, който държи нашите електоцити балансирани.
- Подсилва имунната ви система
Кивито има високо съдържание на витамин Ц и съдържа много антиоксиданти. Доказано е, че това подсилва имунната ви система.
- Полезен въглехидрат за отслабване
Кивито е богато на фибри и няма да създаде висока кръвна захар както някои други плодове съответно тялото няма да го приеме като мазнина, която да съхранява.
- Помага храносмилането
Кивитата са невероятен източник на фибри. Те предпазват от запек и други проблеми свързани с храносмилането .
- Помага при изчистването от токсини
Фибрите помагат при премахването на токсини от чревния тракт.
- Помага в борбата с инфаркта.
Яденето на 2-3 кивита на ден ще намали риска от кръвни съсираци до 18 процента и намали триглицеридите с 5 процента. Много хора пият аспирин, но той има странични ефекти . Кивито има същите ползи като аспирина, но без страничните ефекти.
- Идеално за диабетици
Кивито не повишава кръвната захар, което означава, че ако имате диабет няма да имате проблеми с този плод.
- Помага на вашето зрение като ви предпазва от макулна дегенерация
Макулната дегенерация е причина за изгубването на зрението докато стареем. Проучване проведено с над 110.000 мъже и жени показва, че яденето на 3 или повече кивита на ден намалява дегенерацията с 36 процента.
- Прекрасно за кожата
Кивитата са добър източник на витамин Е, антиоксидант, който предпазва кожата от дегенерация.
Интересни факти
- Кивито е кръстено на птицата Киви, защото и двете са малки, кафяви и космати
- Не всички кивита са космати! Най-популярните сортове са косматите но има и Златни кивита със гладка бронзова кожа. Златното киви е по-сладко и ароматно от обикновеното
- Въпреки че, кивито може да се отглежда само при определена температура то се отглежда в Италия, Нова Зеландия и Чили. Отглежда се почти като гроздето