Ползите от кафето за здравето
12900208_1310775345615874_1060339909_n
Не пропускайте сутрешната си чаша кафе
Пиенето на до 3 чаши кафе на ден има доказани положителни ефекти върху здравето. Но избягвайте да достигате до 3 чаши дневно, ако имате високо кръвно, хиперфункция на щитовидната жлеза или ако страдате от безпокойство. Също така избягвайте приема на кафе вечер, освен ако не работите нощем, защото може да се отрази негативно на съня ви. Дори безкофеиново, кафето влияе положително със своя силен и опияняващ аромат, несравним с никой друг.
Предпазва от заболявания
Кофеинът може да ви помогне да предпазите мозъка си от щетите, причинявани от Паркинсон, Деменция и Алцхаймер. Антиоксидантите в кафето ще ви помогнат да предотвратите заболявания на черния дроб. При изследване с мишки, приема на кофеин, равняващ се на 5 кафета, довел до намаляване на разрушаващите плаки в мозъка. Освен това кофеинът има допирни точки с теофилина – известен лек срещу астма. Кофеинът разширява дихателните пътища и подобрява симптомите на астма.
Повишава работоспособността на мозъка
Не е мит, че кафето влияе благоприятно на мозъчната дейност и работоспособност. Чаша кафе преди изпит или тест може да изостри краткотрайната ви памет и да ви държи нащрек. Ако това ви прави нервни, смесете кафето си с безкофеиново такова или го пийте със закуската. Само избягвайте кофеин до 4 часа преди сън.
Поддържа ви слаби
Кофеинът в кафето може да забърза метаболизма и горенето на мазнини, което ви помага да намалите риска от диабет от втори тип и затлъстяване. Както знаем, кафето сутрин действа „освобождаващо“, това е така заради свойството му да забързва метаболизма. Освен това съдържа мощни антиоксиданти. Черното кафе също така е една от най-ниско-калоричните напитки.
Премахва болките
Кафето унищожава болките след тежки физически натоварвания и упражнения. Установено е дори, че при подобни ситуации кафето има много по-добър ефект от аспирина. Така че след усилен труд във фитнес залата, вместо да приемате хапчета срещу болките, просто се насладете на чаша ароматно кафе.
12910621_1310775342282541_1998427366_n