10 места, на които може да медитирате
медитация
И преди сте чували, че медитацията си заслужава. Психически и психологически промени се получават когато медитираме, това причинява промяната на нашето мислене и начина, по който влияем на тялото си. И най-важното медитацията ни помага да се справим със стреса. Отърваването от стреса води до подобряване на нашето здраве и на емоционалното ни състояние. Ако се задълбочим можем да се научим да изживяваме напълно всеки един момент от живота.
Предизвикателството не е да се научите как да се фокусирате, а да намирате време и място за всекидневната ви медитация. Ето 10 места, за които никога не сте се сещали, че могат да ви донесат спокойствие.
- Във вашата кола. Не, не докато карате, а когато сте сами на паркинга, чакайки някой или сте стигнали по-рано и имате време. Изключете двигателя и ума си.
- Медитирайте в църквата. Дори и да не сте религиозни възползвайте се от спокойствието на църквите и храмовете, и се отървете от натрупалия се стрес.
- В библиотеката. Във всеки град има библиотека. Те са тихи и лесно може да намерете някой уютен ъгъл. Плюс това кое място би било по-добро от библиотеката, на което да предизвикате вътрешната си мъдрост?
- В лобито на хотела. Хотелите са на всякъде и винаги има удобно местенце, на което да поседнете в лобито. Промъкни се в някой хотел и презареди с енергия.
- Медитирайте в парка. Седнете на някоя пейка или на някоя поляна и се отпуснете.
- На покрив, в градината или на терасата. Може да сте в сграда, която да предлага и трите места и дори да не знаете. Попитайте и намерете час по-скоро вашето кътче.
- Медитирайте в такси, самолет. По-безопасно е да медитирате в такси или самолет, отколкото във влак или автобус защото няма да се притеснявате, че ще изтървете вашата спирка. Отпуснете се преди да стигнете.
- На плажа. Сутрин при изгрева или вечер при залеза има най-малко хора, а вълните се разбиват успокояващо. А какво по-приятно от празен плаж и звука на вълните?
- Медитирайте в чакалнята. Трябва да чакате така или иначе, защо не го превърнете в нещо приятно? По-хубаво е от гледане на една точка или безцелно ровене в телефона.
- В музей. Знае се, че медитацията вдъхновява нашето въображение, така че тя е рецептата към креативността, а музея е идеалното място за развихряне на въображението.