Опасно ли е пиенето на прекалено много зелен чай?

green-tea-e1429210531847

Ако обичате много кофеин и прекалявате с него, вероятно не веднъж сте мислили да минете на чайове .

 И защо не? Проучвания показват, че зеленият чай е идеален антиоксидант и има много добър ефект върху вашето здраве. Подобрява паметта и дори предпазва от рак.

 За жалост най-вероятно сте чували и за лоши страни на пиенето на чай. Например 16 годишното момиче от Англия, което е било прието в болница с увреждане на черния дроб след като е пило по 3 чаши на ден билков китайски сайт, който е поръчала онлайн.

 Тревожно нали? Истината е, че тези чаши са били прекалено концентрирани. И ето от къде идва притеснението, че здравето е в риск от зеления чай. Прекалено високи дози билки и токсини могат да навредят на черния дроб.

 Защо още трябва да внимаваме?

  Танините в зеления чай може да попречи на усвояването на желязото. Това означава, че тялото ви може да има проблем с усвояването на храни съдържащия желязо като боб, яйца, или млечни продукти. (Зеленият чай не афектира усвояването на желязото прието от месото)

 Ако имате анемия, може би ще е по-добре за вас да пропуснете успокояващата напитка. В здраво тяло, зеленият чай може да стимулира имунната система, но някой, който е болен може само да влоши нещата.

 Всъщност предимствата са повече от рисковете.  Съдържанието на кофеин е много по-малко отколкото в кафе, от 25 до 50 милиграма на чаша е по-малко ( кафето съдържа от 95 до 200милиграма). Разбира се ако пиете чая като вода кофеинът ще расте.

 Не пийте повече от 4 чаши на ден. Това количество е достатъчно и може да ви помогне при отслабване, не съдържа много кофеин и не влияе негативно при усвояването на желязо.

За по-голяма ефективност го пийте на празен стомах така ще абсорбирате повече антиоксиданти . Нещо много важно: Никога не смесвайте зеленият чай с алкохол.