Отказвате цигарите? Кой е най-добрият начин?

children-risk-long-term-health-issues-passive-smoking_20512

Много хора отказват цигарите постепенно, намалявайки броя на цигарите, които пушат. Ново клинично изследване ни показва кой е най-добрият начин за отказването на цигари.

 Британски учени започват проект с 697 човека, които пушат по 15 цигари на ден. Всички се съгласяват да спрат цигарите 2 седмици преди да започне проектът.

 По време на тези 2 седмици, половината група започва да намаля броя на цигарите, които пуши постепенно като използва никотинови лепенки или други заместители. Останалите продължили да пушат същият брой цигари, а след две седмици ги спират рязко, отново използвайки различни заместители на никотина.

 След месец 39  процента от тези, които постепенно са спирали цигарите, все още не са започнали да пушат, а тези които рязко са ги отказали за 49 процента. След 6 месеца 15 процента от постепенно спиращите цигарите и 22 процента от рязко спрелите ги още не пушат.

 Това проучване би било от голяма полза на тези от вас, които са решили че е време да откажат никотина. Най-доброто решение е да си изберете една дата и да спрете цигарите изведнъж. Все пак 40 процента от това проучване успяха. Били са повече от колкото се е очаквало. Защо да не успеете и вие? Не се оставяйте на лошите навици да контролират живота ви.