Гаденето и как да се справим с него?
Разбира се, причините за гаденето са доста повече, но ето четири от най-често срещаните.
- Храненето.
gadeneВ случай, че редовно чувствате гадене, трябва непременно да внесете промени в хранителното си меню – ако в него има много мазни, пържени и пикантни храни.
Замислете се още дали не се храните в такава атмосфера, която е изнервена и неприятна? Налага ли ви се постоянно да прекъсвате храненето си поради спешна работа? Също така е важно да си припомните дали по време на хранене говорите по телефон, давате ли някакви неотложни нареждания, правите ли различни уточнения от делови, семеен или личен характер?
- Лекарствата.
Гадене може да предизвикат противозачатъчни хапчета, по-рядко – лекарства за хормонална заместителна терапия, предписани за жени поради симптоми на менопаузата.
Успокояващите таблетки против депресия и хапчетата за сън влияят върху черния дроб и може също да предизвикат гадене.
Антипиретични (температуро-понижаващи), обезболяващи и противовъзпалителни лекарства при често приемане в големи дози имат отрицателен ефект върху черния дроб и стомаха. Това също може да причини гадене.
- Особени „женски“ състояния.
Например, бременност. Пациентките често преминават през сложни изследвания, приемат всевъзможни лекарства против гадене – а причината се оказва доста тривиална.
Често гаденето при жените е част от предменструален синдром. Обикновено се съчетава с главоболие, подпухване, лошо настроение. Преди да пиете таблетки, опитайте да се занимавате с джогинг, плуване, танци, упражнения за коремните мускули. Това може да ви спаси от неразположенията.
- Слаб черен дроб.
При много хора, прекарали хепатит или страдащи от хронични заболявания на жлъчните пътища (дискинезия, холецистит), черният дроб не търпи някои лекарства. Първият сигнал в такива случаи е гадене. Особени проблеми възникват, когато се появи необходимост от антибиотици. В никакъв случай не се колебайте да припомните на лекаря си за проблемите с черния дроб.
Как да се предпазим от гадене?
Един от най-простите начини за справяне с гаденето, предизвикано от начина на хранене, е да не ходете на гости или на празненства гладни. Един час преди това изяжте парче месо или малка порция извара. На масата се хранете бавно, нека храната да навлиза в организма ви постепенно. Когато консумирате набухващи в стомаха продукти (пъпеш, череши, сливи и др.), не пийте течности. Бъдете умерени в консумацията на ядки. Не съчетавайте обилно ядене и газирани напитки.
Разбира се, същите правила трябва да се спазват и при храненето у дома.
Ако ви се гади поради световъртеж – тук положението е малко по-сериозно. Главният център на регулацията, който е „отговорен“ за болните, се намира в главния мозък. Затова при всяко нарушение на кръвоснабдяването на мозъка или промяна на химическия състав на кръвта, може да се появи чувство на гадене. Причината може да бъдат съдови заболявания, като хипертония, атеросклероза. Честа причина за гадене и виене на свят при жените е недостиг на желязо с намаляване на хемоглобина в кръвта. Във всички подобни случаи е необходим преглед от лекар. Внезапна вълна на гадене с рязка слабост, студена пот – това е тревожен сигнал. Трябва незабавно да се потърси лекарска помощ.