Ползите от водата за човешкия организъм
Много статии в интернет са посветени на използването на водата. Това обаче не означава, че няма смисъл да кажем и още нещо. Хиляди хора не пият чиста вода, За тях е достатъчно, че в менюто им са включени чай, кафе, кисело мляко, vodaплодове и зеленчуци. Искате или не, ако държите на,здравето си, трябва да пиете 2 -2,5 литра всеки ден! В края на,краищата, без вода човек не може да живее. Тя лекува и препоазва от много болести.
Използването на вода за човешкото тяло е известно на човечеството от древни времена. Животът на Земята е възникнал във вода. 90% от състава на растенията е вода. Тялото на възрастен човек е съставено от 70% вода.
Влияние на водата върху организма
1. Ежедневно тялото губи около 2,5.литра бода през бъбреците, белите дробове, кожата и червата. Трябва ли да запълним тази загуба? Разбира се! В противен случай ще се получи дехидратиране. Това ще увеличи съдържанието на сол и захар в кръвта и телесните тъкани. Значителное ще се наруши метаболизма, а това е пряк път към много сериозни заболявания.
2. Мога ли да запълня недостига на вода в тялото с течна храна? Е, с пресни зеленчуци и плодове, разбира се, че може. Половин килограм ябълки се равнява на 0,5 литра вода. Така че, за да попълним изразходваната от организма вода, всеки ден трябва да изяждаме 2,5 кг ябълки (или други плодове и зеленчуци). За съжаление, храна,която твърде често ни се налага да ядем, води до отвращение към същата храна. Това може да се случи дори и с най-вкусните плодове и зеленчуци.
3. Защо не можем да заменим водата с чай, кафе, супа или друга течна храна? Кафето е добър диуретик, който.ще допринесе за допълнително отделяне на течности от организма. От течна храна се нуждаем, за да имаме добро храносмилане. Течната храна се смесва с мазнините в стомаха и така по-лесно се обработва от чревните ензими, улеснява усвояването на малки частици храна през чревната стена и премахва запека. Но за обменните процеси в тъканите и органите, се нуждаем от чиста структурирана вода.
За да получи чиста вода от течната храна, на организма ще му се наложи да работи толкова усилено, че няма да стигне енергия да се захранят сърцето, мозъка, кръвоносните съдове, мускули и всички други органи. Ето затова е важно.да пием вода, без значение какво и колко ядем.
4. Чистата вода осигурява обмяната на.веществата във всички клетки на тялото. Клетъчното хранене се извършва от междуклетъчната течност. В кръвта се генерират аминокиселини, мастни киселини, глюкоза, витамини и минерали. Ако разчитаме само на течна храна, без чиста вода, кръвта се сгъстява и не може да се пречисти от отпадни вещества.
5. Човек може да издържи много по-дълго без храна, отколкото без вода. Това е доказано от хора, поставени в екстремни условия, например след корабокрушение в открития океан. Най-често тези хора умират от дехидратиране и интоксикация. Без вода, в тялото се натрупват междинни продукти на обмяната на веществата. Те тровят черния дроб, бъбреците, нервната и сърдечно-съдовата система.
6. Без храна, човек може да живее в продължение на един месец. Колко може да оцелее без вода? Само 3-5 дни!
Кави са признаците на дехидратация?
При дехидратиране 1-5% се появява жажда, сухота в устата, обща слабост, намалена двигателна активност, нарушения на мисълта, гадене и стомашно разстройство
Дехидратация 6-10%- това е сериозно състояние, придружено със задух, главоболие, спиране на слюноотделянето, затруднено движение, объркана и неясна мисъл.
11-20% дехидратиране е животозастрашаващо състояние, делириум, болезнени мускулни спазми, подуване на езика. Човек в това състояние все още може да бъде.спасен
При 25% дехидратиране настъпва смърт.
За щастие,не сме в екстремна ситуация. Но ако не пиете достатъчно вода, сериозно ще разстроите метаболизма си. При хронична интоксикация, всички клетъчми структури се насочват от свободните радикали. Постепенно започват да се увреждат гръбнака,.ставите и кръвоносните съдове. Развиват се и някои хронични заболявания, като остеохондроза и атеросклероза.