Как да се детоксикирате от тютюна
Тютюнопушенето е един от най-разпространените вредни навици днес. Вероятно не сте запознати, но има диетични връзки между всички потребители на тютюна. Ето и няколко полезни съвета как да се дотиксикирате след употреба на tutunтютюн.
Знаехте ли, че хората, които консумират предимно плодове и зеленчуци имат непоносимост към вкуса на тютюна? Истината е че месото, алкохола и кофеина карат вкуса на тютюна да е много по-приятен отколкото в действителност той е. За това ако сте на прага пред отказване на цигарите и все още не можете да вземете категорично решение, започнете първо с добавянето на повече плодове и зеленчуци в менюто ви. Съвсем скоро ще се убедите, че тютюнът има ужасен вкус.
Витамин С помага за детоксикация на кръвта при всички пушачи. Витамин С неутрализира никотина чрез свойствата си да ускорява метаболизма и да завишава производството на бели кръвни клетки. Можете да увеличите приема на витамин С чрез портокалов сок, моркови, киви или салата с карфиол.
Още една причина, поради която да мразим никотина е че той води до дехидратация на организма. Ако решите да започнете процес на детоксикация е важно да приемате големи количества вода. Тя ще промие бъбреците и надбъбречните жлези. Никотина от една цигара се отлага в организма в рамките на цели 48 часа. Препоръчваме ви да пиете кокосова вода за попълване на електролити и минерали.
Много пушачи решават да залъжат глада с цигара. Това е напълно вреден навик, от който е добре да се откажете. Вместо това, консумирайки повече плодове и зеленчуци, вие ще запасите тялото си с повече фибри и ще се чувствате сити за по-дълго.
В състава на броколите влизат витамин В5 и фибри, което го прави подходяща храна, ако се опитвате да откажете цигарите. Известно е и че броколите имат природа защита за белия дроб. Ето и една бърза рецепта за приготвяне на броколи: Затоплете 1-2 супени лъжици кокосово масло на умерен огън в тиган. След това постовете желаното количество броколи в тигана, покрийте и оставете за 5-6 минути. Ще се получи голямо количество пара, защото броколите ще освободят доста вода. Изстискайте лимонов сок, след като са готови. Можете да ги овкусите със чесън, сол или черен пипер по ваша преценка.
Фолиевата киселина на спанака кара мозъка да мисли, че тютюневия вкус е отвратителен. За това ви го препоръчваме силно, ако искате да спрете пушенето. Ако ядете салата от спанак всеки ден, то скоро ще намалите броя на изпушените на ден цигари. Спанакът има не много силни отрицателни свойства върху бъбреците, за това консумирайки го, пийте и много вода.