Как да разполагаме с постоянна жизнена енергия?

Жизнената енергия напомня по нещо другите видове природни енергии, например, електрическия ток – никой не я вижда, но може лесно да се усети. Когато имате много от нея, настроението ви е прекрасно, и вие осъзнавате, че можете energiqпланини да повдигнете, без да се задъхате.

И обратно, когато енергията е малко, мислите и движения стават лениви, вие се чувствате уморени и постепенно осъзнавате, че се нуждаете само от едно-единствено нещо: къде да поспите така, че никой да не ви събуди.

Китайците наричат жизнената енергия „ци“ и дори са създали цял отрасъл на медицината, наречен Цигун, което се превежда като „управление на ци“. Но дори да не познаваме китайската система Цигун, има няколко начина да увеличим жизнената си енергия, които са лесни и достъпни за всички хора.

Правете физически упражнения всеки ден!

Обикновената гимнастика е най-лесният начин за увеличаване на жизнеността. Упражненията усилват дишането и притока на кръв, което означава, че всяка клетка на тялото ви получава повече кислород и хранителни вещества, отколкото в покой. А колкото по-добре се чувстват вашите клетки, толкова по-добре се чувствате и толкова повече енергия имате самите вие.

Ако не сте фен на спорта и вашата цел е просто да увеличите енергията си, тогава не е нужно да се придържате към някаква система. Изпълнявайте всякакви упражнения, които натоварват мускулите ви – но това трябва да бъде редовно. Правете сутрешна гимнастика, тичайте, скачайте на въже, плувайте, карайте колело – всяка една физическа дейност е добра и подходяща.

Здравословно хранене.

Вашата жизнена енергия зависи пряко от това, с което се храните. Който желае да направи рискован експеримент, нека се натъпче с т. нар. „фаст фууд“, бърза храна – и сам ще почувства как енергийните му нива се смъкват надолу. Ако редовно ядете подобна нездравословна храна, тогава, в зависимост от това каква религия изповядвате, вашата енергия или ще се трупа като телесни мазнини, или ще ви напуска през точката в средата на челото ви, т. нар. „трето око“ в азиатските учения.

В продуктите, които са преминали през по-дълъг и сложен цикъл на промишлена обработка, не може да има много витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждае организмът ви. Именно затова трябва да обърнете внимание на максимално естествената и здравословна храна. Ако ви се яде месо – вземете пилешки гърди и ги сварете, вместо да купувате наденица или кренвирши. Сирене или кашкавал – само истински, не купувайте заместители с палмово масло. И, разбира се, най-големите ваши приятели трябва да станат плодовете и зеленчуците. Именно те ще повишат вашата жизенна енергия.

Гладуване.

Нашият организъм има две състояния: гладно и сито. В гладното си състояние той снабдява с енергия всички системи и органи хармонично и равномерно, като по този начин се прочиства и изхвърля шлаките.

В сито състояние почти цялата енергия отива в стомаха – и точно това обяснява сънливото и лениво състояние на ситост след обилен обяд.

Системата на периодично гладуване ще ви позволи по-добре да прочиствате организма си, като не хабите по-голямата част от своята енергия за храносмилане. Неслучайно тук използваме израза „система на гладуване“ – трябва да се гладува разумно, като се използват здравословни и изпробвани системи, а не на случаен принцип.

Спазването на тези простички правила ще ви помогне да разполагате постоянно с високо ниво на жизнена енергия.