Борът в човешкия организъм

Бор се съдържа на практика във всички тъкани на организма. Влиянието му е най-разнообразно. От него зависят здравината на костите, умствените способности на човека и различни други показатели.

domatБорът е химически елемент, много твърдо кристално вещество, безцветно, тъмно-сиво или кафяво. Не се среща в чист вид в природата, но се съдържа в съединения с други химически елементи в почвата, вулканичните скални породи, морската и солената езерна вода. Има важни функции в нормалната жизнена дейност на растенията. Независимо, че е открит още преди двеста години, ролята и значението му за живите организми все още не са изучени достатъчно.

В човешкия организъм присъствието на бора е най-забележимо в костите, зъбния емайл, мускулите, мозъка, лимфните възли, черния дроб, бъбреците, белите дробове и др.

Борът участва в дейността на ендокринната система, при образуването на инсулин, без него е невъзможен нормалния белтъчен синтез в организма – което означава, че е важен за всички тъкани в човешкото тяло. Играе важна роля в укрепването на скелета. Достатъчното му количество в организма помага за защита срещу артрити, остеопороза и други болести на опорно-двигателния апарат.

Служи като добра профилактика против камъни в бъбреците.

Подобрява обмяната на веществата. Повишава нивото на мъжкия хормон тестостерон и женските хормони естрогени. Достатъчните постъпления на бор в организма са важни за периода на климакса при жените.

Борът участва в усвояването на магнезия, калция и флуора в организма, в синтеза на витамин D. Забавя всмукването на витамин С. Усилва действието на алкохола.

Дневната потребност на организма от бор е между 1 и 3 милиграма.

Човек може да получава бор предимно от растителни продукти. Рибата, месото и млечните храни съдържат малко от този елемент.

Най-богати на бор са следните продукти:grah

– домати, грах, фасул, леща;

– кайсии, круши, грозде, вишни;

– малини, ягоди;

– броколи, зеле;

– мед, вино, някои минерални води, морски дарове.

Недостиг на бор в организма е рядко срещано явление и може да бъде предизвикан от недостатъчните постъпления на този елемент с храната или пък от нарушения в обмяната на веществата. Последиците са доста сериозни. Недостигът му предизвиква нарушения в дейността на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система, забавяния в развитието на организма, влошаване на работата на главния мозък, остеопороза, бъбречно-каменна болест и др.

Обикновено недостигът на бор се попълва чрез консумация на продукти, богати на този елемент.

Боросъдържащи препарати се приемат само по лекарско предписание.

Излишъкът на бор в организма е твърде опасно състояние, което води до тежки последици. Симптомите му са обезводняване, повръщане, стомашно разстройство, лющене на кожата, косопад, загуба на телесно тегло и др. Причината за превишаване на нормалното съдържание на бор в човешкото тяло, ако такова отклонение бъде забелязано, е най-вероятно влошена екологична обстановка или работа в производство, свързано с този елемент.