Мотивация за здраве

zdraveПриобщаването на човека към здравословния начин на живот трябва да започне чрез формирането на мотивация за здраве. Грижата за здравето и неговото укрепване да стане ценностен мотив, който изгражда, регулира и контролира начина му на живот. А този начин на живот се определя от неговите представи за смисъла на живота, за отношението му към околния свят, включително към самия себе си и към своето здраве. Доказано е, че никакви пожелания, заповеди и наказания не могат да принудят човека да води здравословен начин на живот, да се грижи за здравето си, ако целият този процес не се управлява от осъзната мотивация за здраве.

Мотивацията за здраве се формира върху базата на два важни принципа: възрастовия, съгласно с който възпитанието в мотивация за здраве трябва да започне от ранно детство, и дейния, според който мотивът за здраве трябва да се създава чрез оздравителна дейност спрямо себе си – тоест, чрез упражнения да се формират нови качества. Опитът в оздравителната дейност и упражненията създават съответна мотивация (целенасочена потребност) и готовност за дейност в интерес на здравето – също както „апетитът идва с яденето“. Въз основа на тази осъзната мотивация се изгражда  собствен стил на здравословно поведение.

Стилът на здравословния живот се определя от различни мотиви. Нека да видим кои са главните.

Мотивация за самосъхранение – човек не върши действия, ако знаят, че те заплашват здравето и живота му. Например: няма да скочи от моста в реката, ако не умее да плува и разбира, че чисто и просто ще се удави.

Мотивация за подчиняване на етнокултурни изисквания – човек се подчинява на етнокултурните изисквания, защото иска да бъде равноправен член на обществото и да живее в хармония с останалите негови членове. В продължение на дълга социална еволюция обществото е отбирало полезните навици и изработило система за защита от неблагоприятни фактори. Всичко това се е предавало в дадения етнос от поколение на поколение под формата на различни табута и традиции. Неподчинението на изискванията се е разглеждало като предизвикателство към обществото и е подлежало на наказание. Например, изхождайки ог хигиенни, естетически и етични норми, човек от ранна възраст бива приучван да задоволява физиологичните си потребности на определи закрити места, оборудвани специално за тази цел – и нарушаването на тези норми предизвиква негативни последици за самия него.

Мотивация за получаване на удоволствие от здравето – това е проста хедонистична (с цел наслада) мотивация поради факта, че чувството за здраве носи радост. За да изпита това чувство, човек се стреми да бъде здрав. Например, децата и младежите обичат да тичат, скачат и танцуват, защото тези действия подобряват кръвообръщението в организма, засилват обмяната на веществата, предизвикват положителни емоции и повишават настроението. Всичко това спомага за формирането на мотивация, която подтиква към максимализиране на двигателната активност от такъв характер – а по-късно и за интерес към системни занимания с танци или спорт. С възрастта тези занимания се превръщат в навици, които доставят удоволствие, защото резултат от тях е не само доброто настроение, но и физическото съвършенство. Важно е едно: да не се прекалява в подобни дейност, защото това може да доведе до отблъскване и формиране на негативно отношение към тях.

Мотивация за самоусъвършенстване – изразява се в осъзнаването на обстоятелството, че когато си здрав, може да се издигнеш на по-високо ниво в обществената стълбица. Тази мотивация е твърде важна за випускниците от средните и висшите учебни заведения, когато е необходимо човек да бъде конкурентноспособен, за да постигне добро обществено признание. Здравият випускник има повече шансове за успех в живота.

Мотивация за маневриране – свежда се това, че здравият човек може по свое усмотрение да променя ролята и мястото си в обществото. Здравият човек може да смени професията си, да се премести от една климатична зона в друга, въобще се чувства свободен и независим от външните, климатични условия.

По този начин мотивацията за здраве пряко и косвено ни помага да напреднем в живота и да получим по-висок обществен статус.