Как да избегнем сърцебиенето
В забързаното ежедневие и бягане по неотложни задачи, рядко обръщаме внимание на сърдечните пулсации. Ако обаче сърцето заработи по-учестено, това веднага се усеща. Обикновено сърдечната дейност се усилва по време и след физическо натоварване. По този начин сърцето осигурява допълнителен кислород и хранителни вещества за мускулите. Те се съкращават, отделя се въглероден двуокис и други отпадъчни вещества от организма. Сърцето усилва ритъма и при стрес, поради отделянето на голямо количество адреналин.
surcebiene
Причини за учестена сърдечна дейност могат да бъдат непоносимост към храна, висока температура, предозиране на кофеина. Тахикардия могат да предизвикат медикаменти, хиперфункция на щитовидната жлеза или атеросклероза. В много редки случаи сърцебиенето е индикатор за състояние, опасно за живота.
Фибрилацията на предсърдието ( вид тежко нарушение на сърдечния ритъм) засяга най-вече хора след 60 годишна възраст. Дължи се на заболяване на щитовидната жлеза, злоупотреба с алкохол, атеросклероза, и се изисква незабавна медицинска помощ. Пролапс на митралната сърдечна клапа също може да предизвика учестен сърдечен ритъм. Това заболяване е по-рядко срещано и най-вече при жени. При него обикновено не се налага лечение, само наблюдение от кардиолог.
Ако сърдечният ритъм се ускорява в състояние на покой, това е симптом за екстрасистоли. Усещането е сякаш сърцето пропуска удар, тъй като след един преждевременен удар следва компенсаторна пауза.
Физическите упражнения, спирането на цигарите, прилагане на методи за овладяване на стреса, балансираното хранене и придържането към нормално телесно тегло, намаляват риска от сърцебиене и други сърдечни заболявания. Обикновено, сърцебиенето, проявяващо се като учестена сърдечна дейност или екстрасистоли, не се нуждае от лечение, освен когато е симптом на друго заболяване и е придружено с виене на свят и дрруги оплаквания. При всяко положение е необходима консултация с кардиолог.
Ако се появи сърцебиене вследствие на упражнения, това е индикатор за неспособност на сърцето и белите дробове дя се снабдяват с кръв, наситена с кислород и обогатена с хранителни вещества. Капацитетът на сърцето и белите дробове може значително да се увеличи с една степенувана, ненатоварваща програма в рамките на няколко месеца. Преди да се увеличи интензивостта на натоварването, задължително трябва да се консултирате с лекар, особено ако сте пушач или сте с наднормено телесно тегло.
Когато стресът е причина за тахикардия, необходимо е редовно да се практикуват релаксиращи техники. Състоянието може да се облекчи и с масаж.
Хранителният режим при такива състояния трябва да е добре балансиран.
* Да се консумират храни, богати на витамин В комплекс, магнезий и фолацин
* Справянето с наднорменото тегло е важен фактор за справяне с тахикардията.
* Когато алкохолът и кофеинът учестяват сърдечния ритъм, е по-добре да се избягват. Кафето да се замени с безкофеиново или с чай.
Можете да пиете чай от глог. Всички останали билки могат да се приемат само след препоръката на кардиолог. Могат да се използват успокояващи етерични масла като лавандулово, масло от горчив портокал или нероли, майорана. Някоко капки от избраното масло се накапват върху кърпа и се вдишва. Може да се използва специален изпарител за ароматни масла. Мааслото от горчив портокал може да втривате и на гърдите.
Когато е налице обездвижване е необходимо да поискаме съвет от рехабилитатор, който да разработи и назначи специална програм, при която постепенно да се увеличава натоварването. Ако причината за сърцебиене е състоянието на тревожност е добре да се обърнетее към йога-терапевт. Специалните техники на дишане и медитацията могат не само да облекчат състоянието ви, но и да премахнат проблема с тахикардията..