Как да отдалечим стареенето във времето?

Еликсирът на вечната младост все още е част от литературата, по- точно в раздел „фантастика“. Все пак съществуват много природни методи за забавянето на този процес. Колкото по-дълго успеем да запазим добро здраве, толкоеа по,-дълго ще се наслаждаваме на радостта от живота.

stareene

Постепенното забавяне на деленето на клетките, необратимата загуба на мозъчни клетки, неблагоприятните фактори на околната среда, които предизвикват генетични нарушения, както и окисляването, дължащо се на външни фактори- всички тези фактори водят до стареене на организма. Свободните радикали са нестабилни химически активни частици, които се образуват вследствие на трансформацията вътре в клетките. При пушене,стрес, нездравословно хранене и наднормено тегло, количеството на тези радикали се увеличава. Те са причина за намаляване еластичността на кожата, кръвоносните съдове сухожилията, както и до прогресивно влошаване състоянието на ставите и костите. Най-сигурният начин човек да забави стареенето е от ранна до зряла възраст да се грижи за здравето си, за да го съхрани с напредването на годините.

Интересен факт е, че според последните изследвания на американски учени, ходенето на църква удължава живота. Редовното посещение на храма намалява риска от инфаркт, високото кръвно, както и броя на опитите за самоубийство. Благодарение на социалната подкрепа на църквата, у възрастните хора се поддържа надеждата и оптимизма, които вдъхват сила за живот.

Не можем да запазим младежкия вид на кожата или да спрем побеляването. От нас зависи обаче дали ще допуснем появата на шкембе, да се поддадем на апатия и душевен дискомфорт,да допуснем сковани стави вследствие на обездвижване. Необходимо е да подсилим имунитета и да вземем мерки за да избегнем заболявания като остеопороза, артрит, атеросклероза и др. Необходимо е ежедневно да се тренира и мозъчната дейност с четене, хобита, социални контакти, спорт, отказване от алкохол и цигари. Изключително важни са ежедневните разхидки на въздух и слънце, за да се набави жизненоважния витамин D за укрпване на костите, без да се прекалява разбира се.
Един от факторите, който има главна роля за стареенето е стресът. Той води до преждевременно състаряване и е основната причина за заболяване от атеросклероза, инфекции и мигрена.

Редовният секс е ключов фактор за забавяне на стареенето,поради физическото натоварване и емоционалните преживявания , ласки и близост, вследствие на което се увеличава производството на хормони, които разширяват кръвоносните съдове при оргазъм.

Гимнастиката и физическите уоражнения не трябва да са претоварващи и да са с времетраене поне 30 минути всеки ден. Тя подобрява дейността на сърцето, белите дробове очите кожата и всички жизнено важни органи.
Възрастните хора с рационален хранителен режим, нормално телесно тегло и редовен двигателен режим, бавно стареят , рядко боледуват и съответно живеят по-дълго.

С напредването на възрастта, функциите на храносмилателната система отслабват. Необходимо е да се увеличи приемът на продукти съдържащи антиоксиданти, омега 3 мастни киселини, бета-каротини,  и съответно да се намалят храните с бяла захар, мазни меса и тестени изделия.

Има билки, които задължително трябва да се приемат с напредването на възрастта
*За стимулиране на кръвообръщението и имунната система, всеки ден да се приемат две скилидки чесън. Ако имате стомашни проблеми, снабдете се с капсули.
* За подобряване на кръвообращението и подсилване на паметта, всеки ден да се приема гинко-билоба под формата на чай или таблетки.
* При отпадналост или загуба на сексуално желание, всеки ден да ср пие женшен, като чай или таблетки.
* За разреждане на кръвта и за изхвърляне на антиоксидантите от организма, да се пият по две чаши зелен чай всеки ден.