Бананите лекуват и подмладяват
От всички екзотични плодове бананите са най-калорични: в 100 г се съдържат 90 килокалории. Наситени са с много антиоксиданти, както и витамини и минерали, необходими за нормалната жизнена дейност на организма.
bananПулпата на банана представлява лесно смилаеми фибри с фруктоза и захароза, което попълва енергийните запаси на организма. Тези свойства на банана се използват и от спортистите. Ако пък теглото на човек е под нормата и той желае да го коригира нагоре, трябва да консумира банани ежедневно.
Що се отнася до лечебните свойства на продукта, неговите фибри нормализират храносмилането.
Лутеинът, алфа- и бетакаротините забавят процеса на стареене, като го защитават срещу свободните радикали.
Бананите се считат за добри помощници в стремежа да се откажат цигарите, защото съдържат витамини B6 и B12, калий и магнезий, който помагат за преодоляване на зависимостта от никотина.
Като източник на витамин В6 в големи количества, бананът има благоприятен ефект при лечение на неврит и анемия, помага да се понижи нивото на хомоцистеина – поради който често се развиват исхемия и мозъчни инсулти. Съдържа много витамин С: около 8,7 мг на 100 г продукт. Именно този витамин е отличен защитник на организма, повишава имунитета и развиват съпотивляемост срещу инфекции.
Витамин Е в състава на пулпата удължава живота на клетките, подмладява кожата, придава еластичност и блясък на косата.
Каротинът забавя процеса на стареене, предпазва от рак и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Учените са доказали, че бананът е отличен антидепресант. За разлика от висококалоричния шоколад, този плод е по-малко опасен за фигурата и помага за производството на серотонин – наричан „хормон на щастието“ заради положителното му въздействие върху човешката психика.
Пресните банани съдържат много минерали, най-вече мед, магнезий, манган.
Медта помага да се образуват еритроцити – червените кръвни клетки. Магнезият укрепва костите. Манганът изпълнява функцията на антиоксидант.
В 100 грама продукт се съдържат 358 мг калий, който е необходим за организма като компонент на клетъчните течности.
Ежедневната консумация на 1 банан дава възможност да не се приемат лекарства за корекция на кръвното налягане, тъй като плодът е в състояние да го нормализира.
Ако имате гастрит, именно тези плодове са най-подходящи. Те не дразнят лигавицата на стомаха.
Бананите са в състояние да нормализират водния обмен в организма, затова се препоръчват при отоци и подпухвания.
Фруктозата в банановата пулпа не вреди на диабетиците, а напротив – извежда излишната течност от тялото.
Мигрените често са резултат от недостиг на серотонин – което успешно се компенсира с изяждането на 1-2 банана.
При умора и изтощение каротинът и серотонинът в бананите попълват запасите от енергия. Дори лекарите препоръчват на спортистите да консумират банани преди и след големи натоварвания.
Свойството на бананите да забавят процеса на стареене отдавна се използва в козметиката. Маски от пулпата им въздействат чудесно върху кожата на лицето. За да се премахнат бръчки, бананова пулпа трябва да се смеси със сметана и яйчен жълтък, а за стесняване на пори – с лимонов сок. Такива маски трябва да се използват през ден.