Здравословен начин на живот

zdraveKогато стане дума за здравословен начин на живот, повечето от нас си мислят, че става дума за диета, която ни лишава от любимите лакомства, и за начин на живот, който ни забранява любимите навици. Започваме да си представяме как трябва да започнем да тичаме в парка, да спортуваме, да започнем да правим неща, които досега не сме правили и изобщо да се превърнем в някой, който не сме, като си налагаме ограничения или започнем да живеем по нов начин. Дисциплината наистина е основна част от здравословния начин на живот, но не става дума за насилствена дисциплина. С наложени ограничения и лишения не бихме могли да издържим дълго. Когато първоначалният ентусиазъм отмине, старите навици ще се завърнат с пълна сила. Ще се почувстваме слаби пред тяхната власт над нас и бързо може да си създадем погрешното впечатление, че здравословният начин на живот е нещо трудно и недостижимо. Другата крайност е да оставим новите навици да ни обсебят и да се превърнем в маниаци на тема здравословен живот.

Всъщност здравословният начин на живот е нещо съвсем различно. Здравето не означава да сме съвършени, да нямаме нито едно заболяване, да сме с перфектни пропорции на тялото и да си купуваме храна с етикет „здравословна”. Разбира се може да се стремим към всичко това, ако ни харесва и помага, но е добре също да знаем, че истинското здраве всъщност е баланс и хармония. Когато умеем да живеем в хармония със собствените си нужди и със заобикалящия ни свят, независимо от това какво преживяваме, тогава сме здрави.

Здравословният начин на живот предполага дисциплина. Но това е дисциплина, която идва от самите нас. Когато тялото и умът ни започнат да ни  подават правилни сигнали за това как да живеем, значи живеем в добро здраве. В наши дни заради неправилен начин на живот, с който сме свикнали, тялото и умът не подават правилни сигнали, а са просто отражение на навиците ни. Например ако чувстваме емоционално напрежение и изпитаме нужда да хапнем шоколад, това със сигурност не е здравословен навик, защото шоколадът не би могъл да разреши емоциналния ни проблем. Затова в началото е нужно да се учим и да спазваме правила. С течение на времето те ни помагат да се свържем със собствената си вътрешна мъдрост. Може би затова мъдреците винаги казват, че пътят към пълноценен начин на живот започва с опознаване на самите нас.