Физически упражнения за здраве
Отделяте ли по малко време всеки ден за физически упражнения? Може би знаете колко са полезни и обичате да ги правите, но когато възникне ангажимент или не сте в настроение, сте склонни да ги пропуснете? Много често си мислим, че ангажиментите и настроенията ни са по-важни или по-силни от нас самите, и усилията да водим здравословен живот могат да почакат.
zdr
Животът често ни показва, че това не е така. Може би не вярваме, но това, което изглежда по-важно от здравето и вътрешното ни спокойствие, рядко е толкова важно. Не става дума да си създадем желязна рутина и да сме непреклонни, а просто да се научим да ценим времето за здравето и вътрешното си спокойствие също толкова, колкото и времето, което подаряваме на другите и работата си. Много често всичко е въпрос на добре организирано време и положително отношение към предизвикателствата на живота.
Ежедневните физически упражнения са жизнено важни за тялото. Чрез тях в него се активират живителните сили, които го поддържат и обновяват. При липса на упражнения, се получава застой, блокаж, натрупване на токсини и може да се стигне до заболяване. Всички знаем, че основен проблем на съвременния човек е заседналият начин на живот. Прекарваме огромно време пред компютъра, релаксираме пред телевизора или на маса с приятели, а вместо разходка предпочитаме удобната си кола. По този начин напрежението и застоят стават част от нас и никога не изпитваме лекотата и свежестта да живеем.
Разрешението е съвсем просто. Трябва да се върнем обратно към естествените нужди на тялото и да живеем в хармония с тях. Тялото има нужда от ежедневни физически упражнения. Бихме могли да си набележим 30 минути от деня, например рано сутрин, и всеки ден да ги изпълняваме. Така събуждаме тялото и го подготвяме за новия ден, а то ни отвръща със свежи сили и добро здраве. Разбира се бихме могли да практикуваме и по-голямо физическо натоварване, ако това е желанието ни, но никога не бива да пропускаме ежедневните физически упражнения. Те трябват да ни станат рутина, също както измиването на лицето сутрин. Ако ни се струва неествестено, може да обърнем внимание на стойката на тялото си през деня. Какво издава тя? Дали е спокойна, грациозна и гъвкава, или е напрегната и скована? Всичко това са блокажи в тялото и в поведението. В природата всичко е плавано и грациозно, и тази грациозност и мекота е част и от нас. Просто трябва да й дадем шанс да се прояви.