Какво да консумираме за здраво сърце?
Сърцето е орган в човешкото тяло, без който не бихме могли да функционираме и съществуваме, като цяло. Едни от най-тежките и труднолечими заболявания, са именно тези на сърцето. Понякога, без да осъзнаваме ние оказваме благоприятно или негативно влияние върху този наш орган. С храни или напитки, ние също можем да му повлияем. Както има полезни за сърцето храни, така съществуват и напитки, които оказва положително влияние. Ето и кои са те:
Вода
Доста често се казва, че водата е извор на живот! Тази максима важи с пълна сила, що се отнася до най-естествената напитка в нашия живот. Консумацията на вода се оказва доста трудна и нередовна, за голяма част от хората, но точно в тази чудотворна течност, се крият само и единствено здравословни ползи. Знаем, че консумирането на голямо количество вода, в ежедневието, е не само полезно, но и задължително за нормалната дейност на бъбреците ни. Водата, обаче е нужна и за всички останали процеси, които се извършват в човешкото тяло. Водата е нужна и за сърцето! Когато в организма има недостиг на тази течност, кръвта се сгъстява и сърцето се натоварва изключително много, за да я изтласка в човешкото тяло. По този начин нараства значително опасността от всякакви сърдечни заболявания.
Червено вино
Червеното вино или „напитката на боговете“, също е с чудотворно действие, що се отнася до процеси, протичащи в човешкото тяло. То понижава холестерола и съдържа много кардиопротекторни съединения – ресвератрол и полифенол, които понижават нивото му в кръвта и възпрепятстват образуването на тромби.
Зелен чай
Зеленият чай е напитка, която е известна с множеството си ползи, най-вече що се отнася до регулирането на теглото. Той е полезен, обаче и за сърцето. богат с антиоксиданти, които защитават от възпалителни процеси и възпрепятстват образуването на свободни радикали, което защитава от онкологии и сърдечно-съдови заболявания.
Кафе
Информацията, която достига до нас, относно най-любимата напитка на хората – кафето, винаги е много противоречива. Най-често се твърди, че кафето е изключително вредно и е по-добре да се избягва консумацията му или да се намали поне до 1 на ден. Истината е, че кафето е изключително полезно за здравето и най-вече за сърцето. Когато консумирате кафе, намалявате рискът от инфаркт с до 40%. Разбира се, приемът трябва да е в рамките на нормалното, защото прекаляването с всяко нещо е вредно!
Сок от нар
Полезните свойства за сърцето, що се отнася до сока от нар, са открити съвсем скоро, с което той официално е включен в списъка с полезните напитки, тъй като съдържа много повече антиоксиданти, отколкото тези в зеления чай, дори. Пиенето на сок от нар понижава кръвното налягане и подобрява кръвообръщението.