Вкусно смути за закуска

Смутитата са чудесен вариант за закуска; с тях си набавяме антиоксиданти, витамини и минерали.

Ягодите са източник на полезни хранителни вещества, като витамин С и манган. Освен това,  съдържат фибри, йод, фолат, мед и Омега-3 мастни киселини. Те имат анти-състаряващ ефект, помагат при възпаления, намаляват теглото и стимулират паметта.

Ето защо, именно ягодите са основна съставка в нашето страхотно смути.

Hamilton Beach

Ето я и рецептата:

• 2 чаши мляко – за предпочитане е кокосово или ядково, но може и краве
• 1 чаша ягоди
• 4 фурми
• 2 банана
• 1 ч.л. суров мед
• (По желание можете да добавите и семена Чия)

Начин на приготвяне:

Просто изсипете всички съставки в блендер и пасирайте докато не се получи хомогенна смес. Консумирайте с усмивка! 🙂