4 причини да ядете грейпфрут
20121130_0021
Цитрусовия сезон почти отмина, но все още може да намерите портокали. А защо не помислите за грейпфрути? Те са изключително полезни.
*Бележка: Грейпфрута и сока от грейпфрут могат да направят реакция с някои лекарства и да ги направят по-малко ефективни, за това се консултирайте с вашия лекар или фармацефт.
- От него се отслабва.
Пълен с фибри и вода, цитрусът ще ви помогне да се чувствате заситени, но грейпфрутът има и още едно предимство, според проучване. Участниците в проучването се разделят на две групи като и двете групи имат 12 седмична тренировка. Едната група е инструктирана да пие сок от грейпфрут, а другата от ябълка. В края на проучването групата, която пие грейпфрут е свалила средно по 3 кг., а другата група средно килограм и половина.
- Помага при настинка
Високото съдържание на витамин Ц в цитруса ще ви предпази от настинката, но високото ниво на витамина може да облекчи симптомите и да оздравеете по-бързо. В един грейпфрут има около 77 мг. Витамин Ц
- Защитава сърцето ви.
Грейпфрутът е богат източник на флавоноиди. Преобладаващия флавоноид-хесперидин повишава „добрият” холестерол и намалява „лошият” холестерол и триглицерид. Грейпфрутът също е и източник на фибри, включително и разтворими фибри, които премахват холестерола по време на храносмилането. Като предотвратява навлизането на холестерола в кръвта, разтворимите фибри намалят рисковете от високо кръвно и сърдечно-съдови заболявания.
- Бори се.
Прекрасният розов пигмент в грейпфрута показва наличието на ликопен , антиоксидант, който предотвратява клетката от остаряване. Ликопенът също може да намали рисковете от различни видове рак, включително и на простатата, на дебелото черво и белия дроб.