Колко опасна може да бъде дехидратацията?
dehidratacia1
Не е нужно много за да се дехидратирате. При загубата на само 1.5% от водата в тялото (при наличние на общо 60%) вече започвате да се дехидратирате. Това може да доведе до много сериозни здравословни проблеми. Нека видим кои са те:
Лош дъх
По време на работа почти не се сещаме да пием вода, но в след приключване на деня не се учудвайте ако забележите, че хората се отдръпват от Вас когато говорите.
Кара Ви да приемате захар
Дехидратацията може да бъде объркана с глад, най-вече за лакомства. Това може да се случи след като сте тренирали. Ако тренирате докато сте дехидратирани, тялото ви изразходва много повече гликоген и запасите Ви от него значително намаляват. Така, че със сигурност Вашето тяло ще Ви подтикне да си хапнете нещо сладко за да въстанови нормалните нива на гликоген.
Съсипва Вашата тренировка
Дори да сте леко дехидратирани, това оказва много лошо влияние върху способността Ви за интензивна тренировка. При 2% дехидратация Вие губите 10% от физическите си способности. И колкото по-дехидратирани сте, толкова повече тези способности намаляват.
Суха кожа
За да бъде кожата ви здрава и добре изглеждаща трябва да поемате достатъчно количество вода. Нито един хидратиращ крем не може да се сравни с влиянието на цялостната хидратация върху Вашата кожа. Горещите напитки като чай, кафе и горещ шоколад също влияят негативно върху кожата.
Може да повлияе на шофьорските Ви умения
Има много неща, които могат да Ви разконцентрират на пътя, например досадния и изнервящ трафик, или нуждата да отидете до тоалетната по време на дълъг път. За това и много хора избягват да пият вода когато им се налага да шофират дълго. Проучвания сочат обаче, че дехидратацията може да намали концентрацията Ви докато шофирате почти наполовина.
Чувствате се изтощени
Когато сте дехидратирани кръвното Ви налягане спада, сърдечния ритъм се ускорява, кръвообръщението в мозъка се забавя – всичко това води до умора. Липсата на хидратация в мускилите също може да Ви на кара да се чувствате изтощени
Влияе върху настоението Ви
Вечно сте нацупени? Изпийте чаша вода и ще се почувствате много по-добре. Водата оказва огромно влияние върху настроението на човек, за това е важно винаги да сме достатъчно запасени хидратирани.
Води до схващане на мускулите
Липсата на вода води до лошо кръвообръщение, което може да причини схващане на мускулите. Тялото защитава своите жизненоважни органи, затова измества флуидите от мускулите за да снабди по-важните части. Схващанията могат да бъдат ужасно болезнени, правейки мускулуте много чувствителни.
Може да Ви замая и да замъгли погледа Ви
Наред с мускулите, кръвообръщението в мозъка също се влошава при дехидратация, което води до замаяност и замъглен поглед. Липсата на достатъчно вода може също така да Ви затрудни при вземането на важни решения.
Главоболие
Дехидратацията може да доведе и до силно главоболие. Липсата на вода влияе нагативно върху нивата на серотонин в тялото, което причинява главоболието. Следващия път когато имате главоболие изпиите две чаши вода и ще видите, че ще се почувствате много по-добре. Също така може да хапнете някакъв плод, който съдържа големи количества вода, например диня или грозде.
Запек
Тялото Ви се нуждае от вода за да придвижва храната в дебелото черво. Когато не приемате достатъчно вода тялото Ви компенсира, като отнема флуиди от различни части от тялото Ви включително дебелото черво, което води до по трудно изхождане.
Вече не е нужно да спазвате диети. Експертите създадоха Lipoin. С изцяло натуралната формула на капсулите Lipoin, вие ще изгорите излишните мазнини и излишните килограми ще изчезнат мигновено от вас.