Профилактика и лечение при студени крайници

Ръцете и краката изстиват при недостатъчно оросяване, което води до недостиг на хранителни вещества и кислород. Обикновено причина за тези проблеми е излагането на студ, течение или вятър. Това състояние обаче, може да се дължи и влошено здраве. Въпреки, че усещането за студени крайници е неприятно, обикновено проблемът е незначителен. Когато не сте достатъчно защитени от студа, ако сте пушач, уморен, отпаднал или разтревожен,периферните нерви се стесняват. Това ограничава оросяването на крайниците, за да се съхрани температурата на останалите части на тялото.

studeni-krainici

Понякога крайниците са студени и заради хормонални проблеми, преди месечния цикъл, при недостиг на хранителни вещества в кръвта,което може да е резултат на продължителна диета или хранително разстройство. Студени крайници могат да се усетят и при адаптирането към професия,, изискваща по-продължително стоене навън, особено през зимните месеци. Друга причина може да бъде синдромът на Рейно или проблеми с оросяването, свързани със заболявания като атеросклероза или хроничен бронхит. Ако нарушението  на кръвоснабдяването е продължително, то може да доведе до измръзване с яркочервени или морави петна и подутини на пръстите на ръцете и краката, които са болезнени и сърбят. За да се избегне измръзване през зимата е добре да се носи шапка, тъй като голяма част от телесната топлина се губи от повърхността на главата.

За да се предпазим , е необходимо да спазваме определени правила. Трябва да се обличаме топло през зимата. Ако сте пушач- спрете цигарите. Всеки ден се разхождайте, карайте колело или правете гимнастика. Балансираното хранене, често и на малки порции е добър начин да се зареди организма с енергия, да се ускори метаболизма, което ще доведе до отделяне на топлина.

През зимата е добре да се обличат няколко ката тънки дрехи, вместо една дебела, защото така се запазва телесната топлина. Носете шал, шапка и ръкавици, а в обувките сложете топли стелки.
Добре е през студените месеци да се избягват мазните храни, тъй като те отклоняват кръвта от крайниците към стомаха в ородължение на няколко часа. Три пъти в седмицата да се консумират тлъсти риби, защото приемът им стимулира производството на простагландини в организма. Това са вещестеа подобни на хормони, които засилват кръвообращението.

За да се предотврати сгъстяването на кръвта и забавянето на нейното движение, и за да се подобри оросяването на крайниците е необходимо да се спазват следните препоръки:
* Към храната и напитките да се прибавят загряващи подправки: лют червен пипер, черен пипер, джинджифил, синап
* Да се изяждат по 4скилидки чесън всеки ден или да се приемат капсули с екстракт.
* Ежедневно да се пие гинко билоба. Тя е традиционно средство за подобряване на оросяването.
* Да се пие два пъти на ден чай от глог и джинджифил, към който може да се добави канела
* При измръзване може да намажете поразените участъци с мехлем от календула или лют червен пипер. Да не се прилага върху открити рани.
* След измръзване можете да накиснете краката в топла вода, към която сте добавили 3чаени лъжички от следните билки (смес): мащерка, майорана, розмарин. Може да добавите 1супена лъжица джинджифил на прах или смлян черен пипер: или 2чаени лъжички стрито синапено семе.

Може да подобрите оросяването на крайниците с масаж. Използвайте стимулиращи етерични масла. Можете да си приготвите сами масажното масло със следните съставки: 6капки розмариново масло, 5 капки масло от черен пипер и 2 чаени лъжички затоплен зехтин или бадемово маслo.