Как да подобрим паметта си

Ако отидем на лекар с оплаквания за пропуски в паметта, той разбира се, ще ни предпише лечение в съответствие със стандартната схема.

pametЕдва ли обаче лекарят ще ви даде инструкции, как да запазите паметта си до дълбока старост
Вероятно сте чували, а може би дори сте се сблъсквали със случаи на изчезнали хора. Понякога се случва, дори и на млади хора, които забравят къде живеят или пътуват в градския транспорт в неизвестна посока, забравили накъде са тръгнали.

Голям брой деца, млади мъже и жени, се сблъскват с проблема в запаметяване на информация. Трудно запомнят преподаванито в клас и след прибиране вкъщи, вече всичко е забравено.
Така възниква въпросът: възможно ли е, да се поддържа добра памет през целия  живот? Възможно ли е да я подобрим? Специалистите казват – да, възможно е!

Всички органи, включително мозъка, имат много степени на защита. Няма да е вярно, ако кажем, че потенциалът на мозъка е безкран. Няма нищо вечно и всичко има своя край. Само вселената е безкрайна. За да активира своите биохимични и биофизични процеси, мозъкът се нуждае от обучение. Ако не тренирате мускулите на краката, те се отпускат и постепенно настъпва атрофия. Същото се случва и с мозъка.

Нашата задача е, да не оставяме органите и клетките в организма си „на празен ход“. Как да се.постигне това? Още лекарите  в древните цивилизации на Индия, Египет, Китай и Гърция, са препоръчвали да се чете, брои, да се решават пъзели и загадки, като по този начин принуждаваме мозъка да работи.

За да осигурите обучение на мозъка, заоочнете да.учите чужд език. Запаметяването на голям брой чужди непознати думи, създава нови асоциативни вериги. Същия ефект има и решаването на кръстосливици. Каквито и лекарства за подобряване на паметта да приемате, без обучение на мозъка, те ще бъдат неефективни.
Чудотворни хапчета досега още никой не е измислил. И е малко вероятно някой да измисли. Разбира се, има лекарства, които са изключително ефективни, но дори и с много пари и скъпи лекарства, не може да си купите здраве. За него трябва да се борите.

Нашият мозък е така устроен, че трябва постоянно да се поддържа в добра форма.
Ето няколко основни насоки за поддържане на мозъка в добра форма.
Ежедневно правете разходки, като изминавате по 6-8 киломртра на ден.

Вземайте витамини, по-специално от група В, особено витамин В12 (цианкобаламин). Витаминотерапията трябва да се извършва под наблюдението на лекар, защото с редовната употреба на витамин В12 се повишава кръвното налягане, което повишава риска от образуванрто на кръвни съсиреци в съдовете. Това е особено опасно за хора, страдащи от коронарна болест на сърцето. Липсата на витамин В12 при хора на средна възраст, води до негативни процеси в мозъка, което допринася за влошаване на паметта.

Всеки човек, независимо от възрастта, трябва да се храни пълноценно, така че тялото да получава достатъчно калории, основни витамини и минерали, аминикиселини, полиненаситени мастни киселини и т.н.
За нормална и ползотворна работа на мозъка, консумирайте плодове и зеленчуци: ябълки, цитрусови плодове, всякакви горски плодове, банани, грозде, моркови, домати, картофи, растителни масла – царевично и слънчогледово. Изключително ценни за паметта са доматите. Те съдържат пектин, органични киселини, азотни съединения, минерали (а именно манган – един елемент много необходим за хората, занимаващи се с интелектуален труд), витамини С, В-комплекс (особено В1), РР (никотинова киселина), витамин К, каротин (провитамин А).

Между другото, морковите значително инхибират процеса на стареене, включително и на мозъка. Също така, от древни времена са използвали розмарин и хвойна за подобряване на умствената дейност
Ето една чудесна рецепта, която е много полезна при астма, физическо и психическо изтощение, недостиг на въздух, стомашно-чревни заболявания, слабост след тежко заболяване, атеросклеритични увреждания на мозъчните съдове и подобрявабе на паметта:
За приготвянети на лекарството са необходими 80 борови шишарки, събрани през май (когати са узрели). Варят се в 1 литър вода в продължение на 1 час. Прецеждате. В още топлата течност добавете 1 кг захар и варете,докато захарта се разтвори,След като свалите течността от котлона, добавете малко лимонена киселина. Разтворът се съхранява на тъмно и хладно място в плътно затворени бутилки. Взема се по 1 супена лъжица ,разтворена във вода, по 3 пъти на ден, 40 минути преди хранене.

През пролетта може да си наберете и борови пъпки. Ядат се по 4 ,1 път на ден,преди хранене. Имат много благоприятен ефект върху състоянието на паметта.