Китайска диета за 14 или 21 дни

Сигурно сте забелязали, че китайските жени обикновено са стройни и слаби. Ако решим да постигнем такива резултати, започвайки тази диета, значи поставяме пред себе си много висока летва и сериозно предизвикателство.
Има няколко разновидности на китайската диета. Основната разлика между тях е периодът през който ще се придържаме към строго нискокалорично  и безсолно меню.
Китайска диета за 14 дни
Тя включва изрично три хранения на ден. Не може да се заменят продуктите и тяхното количество, не може да се променя реда на дните. За периода на диетата забравете за захар, сол, алкохол и продукти от брашно. В края на диетата.ще бъдете минус 5-10 килограма. Не забравяйте, да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да се придържате към китайската диета.
По време на диетата е разрешено само черно кафе. Може да пиете минерална вода. В основата на диетата са пресните зеленчуци (зеле моркови, домати), плодове, риба и месо (говеждо и пилешко).
Ден1
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле със зехтин, 1 пресен домат, 1 чаша доматен сок
Вечеря: малка риба, салата от прясно зеле със зехтин
Ден2
Закуска: чаша кафе и бисквити
Обяд: една малка риба, салата от прясно зеле със зехтин
Вечеря: 200 грама говеждо месо и чаша обезмаслено кисело мляко
Ден3
Закуска: чаша кафе
Обяд: едно сурово яйце с 3 настъргани моркова и зехтин
Вечеря: ябълки в неограничено количество
Ден4
Закуска: чаша кафе
Обяд:.една връзка магданоз и малко парче бекон се запържва в масло или се смила в блендер и се прави на супа, с един картоф, ябълки в неограничено количество
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама постно говеждо месо, салата от прясно зеле със зехтин
Ден5
Закуска: един настърган морков с лиминов сок
Обяд: 500 грама риба и чаша прясно изцеден доматен сок
Вечеря: малка риба, салата от прясно зеле със зехтин
Ден6
Закуска: чаша кафе
Обяд: 500 грама пилешко месо, салата от прясно зеле или моркови със зехтин
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от настъргани пресни моркови със зехтин
Ден7
Закуска: зелен чай
Обяд: 200 грама говеждо месо, зеленчуци по избор
Вечеря: изберете някое предишно меню за вечеря, с изключение на третия ден.
След 7мия ден започвате менюто отначало- 8мия ден като 1вия и т.н.
Китайска диета за 21 дни
Тя ще ви позволи да свалите 5-10 кг.
Седмица 1: закуска обяд и вечеря: яйце и портокал
Седмица2: каши с вода, без захар и сол
Седмица3: плодове и зеленчуци, варени и сурови, растителни яхнии, плодови и зеленчукови салати, зеленчукови супи, плодови сокове.
Забележки:
•По време на диетата е позволено да се пие зелен чай без захар и вода в неограничени количества
•През втората седмица може да си приготвяте каши оъ всякакви зърнени култури. Преди готвенето трябва да накиснете зърното за една нощ във вода. В един ден може да приемате само един вид зърнена култура
• задушените зеленчуци се приготвят с малко количество растително олио или зехтин, с малко сол и черен пипер
• зеленчуковите салати могат да бъдат подправени с лимонов сок или зехтин
По време на китайските диети се приема малко количество храна, така че е необходимо да ограничите своите желания и след приключването им. Продължавайте да пиете много зелен чай и минерална вода, да се храните по 3 пъти на ден, да правите леки закуски от плодове и зеленчуци, да се увеличават порциите постепенно. Не яжте много мазни храни и сладкиши. Китайските диети са доста строги, не всеки може да ги понесе, така че,ако тялото ви не може да понесе режима, можете просто да изберете друга диета,по-подходяща за вас.