Диета за бързо отслабване с краставици

Всяка жена, поне в един от етапите на живота си, е заставала пред.проблема за загуба на тегло. Съвременният свят предлага много решения на този проблем: хапчета, липосукция и разбира се, диети. Интернет е пълен,със заглавия за“супер загуба“на тегло за кратък период от време, снимки от „преди и след“. Трудно е да направиш избор на кого да се довериш.

Ние ще ви разкажем за една от най-ефективните, полезни и доказани диети -диетата с краставици. Този популярен зеленчук е богат на фибри, калий, каротин, витамини и микроелементи. Но не бива да забравяте, че в химичния състав ма краставицата има малко протеин, така че тази диета не е подходяща за усилено трениращи хора.
При тази диета можете да загубите до.5 кг. Краставицата съдържа фолиева киселина, която намалява апетита, вода, която намалява концентрацията на вредни вещества и ги извежда от организма, както и различни ензими, които подобряват храносмилането и ускоряват метаболитните процеси.
Диета с краставици се препоръчва:
1.на хора, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, поради съдържащият се в нея йод.
2.краставиците са богати на соли, които неутрализират стомашните киселини, влизайки в реакция с тях,като по този начин възстановяват метаболизма и предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и нарушения на черния дроб.
3.поради съдържащите се в нея влакнини, краставицата стимулира понижаването на холестерола в тялото
4.краставицата подпомага премахването на акне и подуване под очите
5.калият, който се съдържа в краставицата, помага при заболявания на бъбреците и сърцето.
Ако обаче страдате от пептична язва и гастрит, преди да започнете тази диета, се консултирайте с вашия лекар.
Меню
Основният принцип на тази диета е използването на 1,5-2кг краставици плюс калорични храни,така че дневният прием да не надвишава 900 калории на ден. Поради факта, че съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати в краставиците е много ниско, препоръчваме ви ,да използвате витаминен комплекс, като добавка.
Ден 1
Закуска: 1 филийка ръжен хляб и краставица
Обяд: супа приготвена с пресни зеленчуци-краставици, репички, моркови (не се запържват),ябълка
Следобедна закуска: един портокал
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло
2 часа преди лягане, може да изядете една краставица
Ден 2
Закуска: една филийка ръжен хляб и краставица
Обяд: 50 грама варено говеждо месо, салата с краставици и репички
Скедобедна закуска: ябълка
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло
2 часа преди лягане може да изядете една краставица
Ден 3
Закуска: филия ръжен хляб и краставица
Обяд: варена риба, 100 грама варен ориз, 100 грама туршия
Следобедна закуска: краставица
Вечеря: зелена с краставица и растително масло
Краставица 2 часа преди лягане
Ден 4
Закуска: филия ръжен хляб с краставица
Обяд: салата от зеленчуци: краставици, зеле, моркови, ряпа; десерт -портокал
Следобедна закуска: ябълка
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло,20 грама твърдо сирене
Краставица-2 часа преди лягане
Ден 5
Закуска: филия ръжен хляб с краставица
Обяд: салата от зеленчуци: краставица, зеле, моркови, ряпа; десерт- портокал
Следобедна закуска: ябълка
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло, 20 грама твърдо сирене
Краставица -2 часа преди лягане
Ден 6
Закуска: филия ръжен хляб с краставица
Обяд: супа приготвена с пресни зеленчуци: краставици, репички ,моркови; едно варено яйце, една круша за десерт
Следобедна закуска: мандарина
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло
2 часа преди лягане -една краставица
Ден 7
Закуска: филия ръжен хляб с краставица
Обяд: супа приготвена с пресни,зеленчуци: краставици, репички,моркови; за десерт- ябълка
Следобедна закуска: краставица
Вечеря: зелена салата с краставица и растително масло
2 часа преди лягане- краставица
Рецепти с краставица
Ето няколко ястия на базата на краставица, които може да се консумират по време на диетата:
1. Салата с месо, краставици, билки с растително масло или нискокалорична майонеза
2. Супа: нарязано месо, обелена краставица, сол и кисело мляко се разбиват в блендер
3.Кефир: голяма краставица се обелва и,се смила с пасатор, добавя се чаша кисело мляко, репички и нарязано варено яйце
Диета с кефир от краставици
•Основни диетични продукти-1,5-2 литра кисело мляко, 1,5 краставици (може да.се яде в чист вид или със зехтин или лимонов сок)
•На ден е позволено 100 грама печена или варена риба
Диета с краставици и домати
• един ден се яде 0,5кг домати и 1кг краставици
• няколко часа преди лягане може да хапнете 100 грама нискомаслена извара
• доматите и краставиците могат да се ядат и като салата, със зехтин
Прочистващи дни с краставици
Вариант1- през този ден можете да ядете 0,5 кг краставици, разделени на 6 порции. Разрешени са и 2 варени яйца
Вариант2 – през деня може да консумирате домати и краставици-0,5кг общо, под формата на салата със зехтин
Резултати от диетите с краставици:
• със 7дневната диета с краставици можете да отслабнете с 5кг
• седмица на кефир с краставици ще ви избави от 5-6кг
• седмица на краставици и домати, позволява да загубите 7кг.