Затлъстява ли се от алкохол?

Въпросът дали се затлъстява от алкохол вълнива доста хора, които няма нищо против да си пийват от време на време – кой повече, кой по-малко.

alkoholТрябва категорично да се потвъри, че отговорът е: да! В края на краищата, алкохолните напитки не може да се определят като диетични – а като добавим и мезетата, с които се придружава алкохолът, възможността да се натрупат допълнителни килограми съществено се увеличава. Диетолозите не се уморяват да твърдят, че алкохолът и диетата са несъвместими понятия. И неслучайно, защото силните напитки имат висока енергийна стойност.

Как се отразяват на фигурата ни напитки като бира, вино и алкохолни концентрати?

Дали се затлъстява от бирата? Разбира се.

Пенливата напитка с кехлибарен цвят се харесва на много хора. Но каква е вероятността, че след пиене на чаша бира няма да се увеличи теглото си? Мнозина са чували, че честата употреба на безобидната на пръв поглед напитка завършва с образуването на изключително неприятното „бирено коремче“. Което е самата истина: при злоупотреба с бира може лесно да увеличите теглото си. Но това зависи не само от напитката, а също така и от закуските и мезетата, които консумирате. Бисквити, ядки, чипс и мазни риби – всичко това са висококалорични храни, които предизвикват повишаване на теглото. И ако ги консумираме често и в големи количества, затлъстяването ни е гарантирано. Навярно мнозина са забелязали, че след като се изпият няколко бири, апетитът се разраства до огромни размери. Причината се крие във въглеродния двуокис в напитката. Именно на това вещество се дължи разширяването на стомаха, а оттам и ненаситното желание да се яде всичко, което е на масата. Въпреки че мнозина обвиняват бирата за напълняването, все пак основният враг на фигурата са висококалоричните „закуски“.

Ала и самата бира не може да се счита за безвредна напитка, понеже съдържа дрожди, които предизвикват повишаване на теглото. Колкото повече я пием, толкова повече разваляме фигурата си.

Напълнява ли се от вино?

Виното е елегантна, изискана напитка. Мнозина са убедени, че ползите от него са много повече, отколкото вредите. Но дали еи така наистина?

За да разберем как виното влияе върху вашата фигура, нека погледнем енергийната стойност на различните видове вина. Например, 100 грама сухо вино съдържат 76 килокалории, полусухо – 78 ккал, а в сладките вина – 88-100 ккал.

Най-висококалорични са десертните вина от типа „порто“: с 100 грама от тази напитка организмът ви ще поеме 172 калории. Както виждаме, показателите зависят не само от градусите, но и от количеството захар, съдържащо се в напитката.

Независимо от това, виното се смята за полезна напитка, особено червеното. То има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и храносмилателната система. Въпреки това, в големи количества може да навреди не само на фигурата, но и на здравето. Поради това, когато пием вино, не бива да забравяме за умереността.

Освен това, върху натрупването на килограми влияят ястията, които се консумират по време на хранене. Ако искате да изглеждате перфектно, давайте предимство на леките мезета: твърди видове сирена, нетлъста риба, салата от зеленчуци, плодове и т. н.

Затлъстява ли се от концентрираните алкохолни напитки?

Именно те с основание може да бъдат определени като най-коварните питиета. Опасни са не само заради наднорменото тегло, а и поради токсичния ефект върху тялото. Освен това е известно, че напитките с високи градуси са по-калорични.  Научно е доказано, че 50 грама „твърда“ напитка забавя обмяната на веществата със 75%. С други думи, за да получава енергия, организмът започва да абсорбира мускулна тъкан, а не мазнините, както би трябвало да бъде. Затова и в организма започва процес на натрупване на мазнини „за запас“.

Етиловият спирт намалява производството на тестостерон и хормон на растежа. Този процес предизвиква обезводняване на тъканите – ето защо кожата на хората, които пият много, често е отпусната и повяхнала, а мускулите са слаби. Пиенето на концентриран алкохол в големи количества придава на мъжете женствен вид. Мазнините започват да се натрупват в коремната област, талията, бедрата.

Концентратите, както всяка друга алкохолна напитка, повишават апетита. В нетрезво състояние човект просто престава да контролира количеството изядена храна.

Затова трябва да внимаваме с алкохола, независимо от неговия вид, както и от поводите, които имаме за неговата консумация – ако искаме да пазим както фигурата, така и здравето си!