Диета „Монреал“

Тази диета е продължителна, но много ефикасна.  Алгоритъмът за тези, които искат да я изпробват е прост. Първият ден, последното хранене трябва да бъде извършено не по- късно от 16.00 ч. По време на диетата, обядът трябва да е не по- късно от 12.00ч, вечерв- не по-късно от 19.00ч. Необходимо е да се използват най-малко 1,5 литра през студения сезон и 2 литра през топлите. Водата да не е газирана – само минерална или преварена. Диетата гарантира намаляване на телесното тегло и създава навици за балансирано хранене и занапред.

dieta5

Първите три дни
Закуска:малко повече от половин чалша топла вода с лимонов сок и 1 супена лъжица мед.
След 15 минути- чаша кафе или чай без захар
Обяд: варено пиле, салата без дресинг
Вечеря: супа от зеле с 200 грама зеле и и 300мл вода. Готви се 20 минути без сол. Изхвърлете зелето и изпийте само бульона

Четвърти ден
500 грама нискомаслено сирене и 0,5 литра кисело мляко се разделят на 5 приема

Ден пети
5 варени картофа и 0, 5 литра кисело мляко, разделени на 5 приема през деня

Шести ден
500 грама варено постно месо и 0,5 литра кисело мляко, разделени на 5 приема през деня

Седми ден
500 грама извара с ниско съдържание на мазнини и 0,5 литра кисело мляко на 5 приема

Осми ден
500 грама заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини и 0,5 литра кисело мляко на 5 приема през деня

Девети ден
Всякакви сушени плодове, с изключение на стафиди и 0,5 литра айрян

Десети ден
0,5 лира кисело мляко и 1 литър вода

Единадесети ден
1,5 литра минерална вода

Дванадесети ден
Закуска: чай без захар
Обяд: 100 грама сирене, ,варено яйце, чай без захар
Следобедна закуска: кисело мляко или извара в малки количества
Вечеря: 100 грама варено немазно месо, салата от зеленчуци с растително масло,

13 и 14 ден
Закуска: чай или кафе без захар, 100 грама сирене
Обяд: варено яйце, 150 грама варено месо или риба, малко парче сирене
Вечеря:150 грама варено постно месо или риба, зеленчукова салата без сол

Петнадесети ден
600 грама сирене и 200мл мляко или 500грама сирене и 0,5 литра кисело мляко на 5 приема

Шестнадесети ден
8.00ч закуска: чай или кафе без захар
10.00, 12.00, 14.00 и 16.00часа: 100 грама сирене ,50мл кисело мляко 1% масленост
18.00ч -300мл кисело мляко

Ден 18
8.00ч-закуска: чай или кафе без захар
10.00, 12.00, 14.00 и 16.00часа: 100 грама плодове с изключение на банани и грозде, 50мл кисело мляко 1% масленост
18.00ч – 300мл кисело нляко

Ден 19
8.00ч -закуска: чай или кафе без захар
10.00, 12.00, 14.00 и 16.00ч- 100 грама варено пиле без кожа и сол, 50мл кисело мляко 1% масленост
18.00ч – 300мл кисело мляко

Ден 20
8.00ч- закуска: чай или кафе без захар
10.00 12.00, 14.00 й 16.00ч- 50 грама плодове с изключение на банани и грозде
18.00ч – 300мл кисело мляко

Ден 21
1,5 литра вода през целия ден
Закуска: кафе или чай без захар
Обяд: две твърдо сварени яйца, зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок
Вечеря: варена риба с ниско съдържание на мазнини,

22, 23 и 24 ден
Закуска: чай или кафе без захар, хляб или бисквити
Обяд: риба- печена, задушена или варена, салата от прясно зеле с растителна мазнина
Вечеря: 200 грама варено телешко месо, чаша айрян

Ден 25
Закуска: кафе или чай без захар, хляб или бисквити
Обяд: тиквичка пържена в олио, ябълка
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено телешко месо, салата от прясно зеле с растително
масло

Ден 26
Закуска: чай или кафе без захар
Обяд: 1 варено яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 грама сирене
Вечеря: плодове

Ден 27
Закуска: чай или кафе без захар
Обяд:печена или варена риба, чаша донатен сок
Вечеря: плодове

Ден 28
Закуска: чай или кафе без захар
Обяд: половин варено пиле, салата от зеле и моркови
Вечеря: салата от моркови с растително масло, 2 варени яйца

Ден 29

Закуска: кафе или чай без захар
Обяд: 200 грама варено телешко, плодове
Вечеря:чаша айрян, две варени яйца.