Как да се справим с наднорменото тегло?

Среща се във всяка възраст, като началото му може да е в детските години. Проявява се със значително увеличаване на телесното тегло за сметка на натрупани подкожни мазнини.

наднорменотегло

Рецепти за отслабване:

1 рецепта: Вземате 1 кофичка българско кисело мляко с ниска масленост. Към него прибавяте 1 с.л. пресен планински мед, 1 ч.л. пектин и ги размесвате.Трябва ви и 1 банан. Сутрин в 7,00 ч. изяждате 2-3 с.л. от сместа. След час и половина правите същото. След толкова време изяждате 1 хапка от банана. И така в същата последователност продължавате до вечерта.

Кое е ценното в тази рецепта?

Първо, от млякото получавате 8-те незаменими амино­киселини, без които човешкият организъм не може да се развива нормално.

Второ. Млякото съдържа още млечнокисела бактерия, която унищожава патогенната микрофлора в храносмила­телната система.

Трето. Млякото съдържа още белтъчини, мазнини, ви­тамини, минерални соли, антибиотични вещества, които подмладяват организма и поддържат кожата в отлично състояние.

Четвърто. Пектинът очиства организма от тежките ме­тали, от токсините, забавя атеросклерозата и предпазва от инсулт, инфаркт.

Пето. Бананът е отлична храна срещу състаряването и освен това допълва организма с необходимите жизнено­важни хранителни добавки и калории.

Ценното в тази рецепта е, че освен осигуряването на всички необходими съставки за нормалното му развитие, неусетно става свиване на стомаха и ако се прилага някол­ко седмици, свирепият глад ще отстъпи мястото на нормал­ното огладняване. Вечер може да се изяжда по една зеленчукова супа. Необходима е воля през първите 3-4 дни. След това за един месец ще се „изгубят“ 4-5 кг и при условие, че орга­низмът няма да страда от липсата на всекидневните жиз­неноважни хранителни съставки.

Престъпление е да се принуждават хората жестоко да гладуват и след няколко седмици да напълняват още повече.

1. рецепта: при редица заболявания, особено при затлъ­стяване, се назначават динени разтоварващи дни.

2. рецепта: 1 с.л. корени зърнастец се варят в 500 мл вода 10 мин. на тих огън. След изстиване се прецежда и се пие по 1 винена чаша 3 пъти дневно преди хранене.

Заключение:

Отслабването трябва да става чрез намаляване на кон­сумацията на храните, но без да се лишава от жизнено­важните витамини, минерални соли, антиоксиданти, белтъчини, мазнини и въглехидрати. Необходимо е драстично увеличаване на физическото натоварване и усвоените калории. Никакви диети не могат да помогнат при отслабването така, както посоченото в рецепта № 1.