Вишнева диета

main-6328-6de2048c266f214c2b0d1cab57ad269a

Главен елемент на тази диета е плодът на вишната. Диетата е много подходяща за летните месеци и се провежда в рамките на една седмица. Тя е идеална за тези, които обичат приятния тръпчиво-кисел вкус на вишневия плод
Най-добре е, да се проведе в сезона на вишните, за да консумирате пресни плодове. В такъв случай освен да свалите излишните килограми, ще можете да наситите максимално организма си с полезните вещества, съдържащи се във вишните.

Препоръчва се да използвате плодовете в сурово състояние. Особено популярният сок от вишна, който диетолозите препоръчват за подсилване на защитните сили на организма, е фактор и за засилване на обмяната на веществата. Вишните са с богато съдържание на антоциани и катехини, които способстват за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Благодарение на наличието на желязо и фолиева киселина, вишните са полезни при понижени нива на хемоглобина
В народната медицина сушените листа на вишната се използват при кожни обриви. В източната медицина плодовете от вишна се използват като отхрачващо и общоукрепващо средство, също и за премахване на стомашни киселини.
Смес от мляко и вишнев сок в съотношение едно към едно, в народните рецепти се използва при психически разстройства, бронхит, артрит и др.
Листата от вишна притежават отлични антисептични свойства, което позволява да се използват при възпаления на кожата. Сушените вишневи листа служат и за приготвяне на ароматен чай.
Най-подходящи за вишневата диета са зрели и месести плодове на които лесно се отделя костилката
Основни правила на вишневата диета
-порция вишни, както и вишневия сок е добре да се приемат преди или след основното ядене в интервал от 20 или 30 минути
– през деня плодовете могат дасе консумират три пъти, както и преди сън ,като сок (една чаша)
– не бива да приемате големи количества течности( необходимо е да се придържате към менюто, може да приемате вишнев сок)
– от менюто на диетата се изключват захарта и хлебните изделия. Кафе и чай може, но без захар
– разрешени са белтъчни продукти,но ако са с ниска масленост
– от солта е по-добре да се откажете, а растително масло да се добавя само в готовите ястия
Противопоказания при вишневата диета: периодът на лактация при кърмене, ранна детска възраст, остри или хронични заболявания на храносмилателната система, алергии
Примерно меню на вишневата диета за една седмица
Понеделник
Закуска: една чаша пресен сок от вишни, един грйпфрут, едно твърдо сварено яйце
Обяд: салата от вишни, моркови и ябълки с двеста гр масло, 3 варени картофа, 200мл чай
Вечеря: една препечена филия хляб, 200гр пресни вишни
Вторник
Закуска: 150гр омлет, една чаша айрян, 300гр пресни вишни
Обяд: три варени картофа, 150гр варени пилешки гърди, 200мл вишнев сок
Вечеря: 200мл компот от вишни, салата от моркови със сметана (200гр)
Сряда
Закуска: плодова салата (150гр), 200мл вишнев сок
Обяд: три варени картофа, пилешка супа, ориз със вишни(200гр варен)
Вечеря: 200гр печена на скара риба, една чаша айрян.
Четвъртък
Закуска: две твърдо сварени яйца, чаша чай, 300гр вишни
Обяд: зеленчуково рагу с пилешко месо (200гр), пресен сок от вишни (200мл)
Вечеря: три варени картофа, салата от вишни и моркови (150гр), една чаша айрян
Петък
Закуска: две варени яйца, 200мл вишнев сок
Обяд: 200 грама варена риба, три варени картофа, една чаша айрян
Вечеря: варено месо (150гр)
Събота
Закуска: омлет със зеленчуци (200гр),200гр вишни, 200мл вишнев сок
Обяд: три варени картофа, салата от вишни, ябълки и круши 200гр), една чаша чай
Вечеря: 150гр варено месо, 400гр вишни, една чаша айрян
Неделя
Закуска: две твърдо сварени яйца, чаша зелен чай или черно кафе, 300гр вишни
Обяд: зеленчукова супа (стандартна чиния),два варени картофа, 2 домата,200мл вишнев сок
Вечеря: лека салата от вишни, праскови, киви и ябълка (200гр), една чаша айрян
Благодарение на включените въглехидрати и белтъчини, вишневата диета се понася сравнително леко, особено ако се провежда лятно време. Голямото количество от разнообразни плодове и зеленчуци позволява на организма да получи полезни витамини и минерали.