Хранене, билки и начин на живот при атеросклероза

Ако вече страдате от атеросклероза, знайте, че никога не е късно да се вземат адекватни мерки и да се подобри състоянието на артериите. Необходима е навременна консултация с лекуващия лекар., към коя от профилактичните мерки дс се насочим и коя ще най-подходяща за индивидуалното ви състояние. На разпиложение са и много природни средства, които помагат за лечение и профилактика.

bilki

Особено полезен за понижаване на високото кръвно налягане, което е следствие на уплътняване на артериите, артериалини спазми и стенокардия.. 1 чаена лъжичка цвят от глог се запарва в 1 чаена чаша гореща вода. Пие се през целия ден на малки глътки.
Препоръчителен е ежедневният прием на коензим Q10, който е антиоксидант и може да разреди пристъпите на стенокардия. Допустимото количество е 200мг от коензима.
Рискът от расюзвитие на артериални заболявания може да се намали с някои хранителни добавки:
Пектин- съдържа се във фибрите на грейпфрута и ябълките, понижава холестерола и отпушва артериите.
L-аргинин -аминокиселина, която взема участие в образуването на азотни окиси, които намаляват артериалното налягане.

Билки и подправки
Джинджифилът, карамфилът и лютивият червен пипер, когато са добавени в храната или приготвени като чай, поддържат артериите в добро състояние, разширяват кръвоносните съдове на краката и ръцете , и нормализират забавеното кръвообращение.

Гинко билобата действа противовъзпалително на артериите и предотвратява образуването на холестерол
Чесънът, в сурово състояние или на таблетки понижава кръвното налягане и подпомага свободния поток на кръвта.
Хипервентилацията (пренасищането на белите дробове с въздух) трябва да се избягва. Тя се получава обикновено при стрес. Кръвта става слабо алкална вследствие на учестеното дишане, което значи, че еритроцитите се затрудняват да доставят необходимото количество кислород на клетките, разположени по артериалните стени. За сваляне на стреса се изпълняват дихателни упражнения.

Застанете прави със събрани крака. Вдигнете ръце над главата и вдишайте дълбоко. Задръжте така и бавно се наведете надолу, като издишвате. Стремете се при навеждането да докоснете с пръсти земята. Останете така 30 секунди и бавно се изправете.

Много важно при атеросклероза е да се следи за телесното тегло, особено ако организмът е предразположен към натрупване на мазнини в областта на корема и кръста. Това повишава риска от инфаркт.
Болните трябва да избягват по възможност студения климат. Студът причинява сгъстяване на кръвта и спомага за образуването на съсиреци в кръвта. Желателно е да се избягват минусови температури и винаги да се обличате топло, когато се налага излизане вън на студа.

Червеното вино е богато на антиоксиданти и е препоръчително да се пие по чаша през няколко дни, но в никакъв случай не бива да се прекалява. Ако не консумирате алкохол, може да го замените с чаша гроздов сок, който може да се пие всеки ден, тъй като той съдържа и флавоноиди.

Освен флавоноидите, полезни за сърцето и артериите са вещества като бета-каротин, селен, витамини Е и С. Те спират окисляването на холестерола.

Зеленчуците, ядките, семената, зехтина и пълнозърнестите продукти, богати на мастни киселини омега6, както и мастните киселини омега3, които се съдържат в тлъстите риби, спират натрупването на мазнини в кръвта и предпазват артериите от запушване.

Тези важни елементи поддържат здрави артериалните стени, стимулират имунната система и неутрализират ефекта на наситените мазнини.
Богат източник на естествени салицилати са плодовете и зеленчуците и птедотвратяват сгъстяването на кръвта.