Специални диети за специални хора

Преди да направите промяна във вашата диета е добре да се свържете с диетолог, особено ако е свързано с приемане на витамини  минерали.

Свободните радикали притежават „способността“да вредят на другите молекули в организма и са свързани с появата на много болести. Всеки организъм се бори по естествен начин със свободните радикали с помощта на вит. А, С, Е

mini_papaya

За бременни

Консумирайте много зеленчуци, ядки, зърнени храни. Дори и най-малката липса на витамини може да навреди. Заради повишаването на нивото на хормоните, може да имате сутрешно неразположение. Хапвайте по- малко, но често и избягвайте тежките храни. Папаята може да помогне за поддържане на хормоналния баланс.

2375

За деца

Имат нужда от богата на калций диета тъй като костите им все още растат. Млечните продукти са добър избор, но не трябва да се прекалява с тях. Ядките също са богати на калций, но ако се приемат от малки деца трябва да се натрошат на малки парченца.

index

Здравословен баланс за заети хора

Трескавият начин,който водим подсказва,че често в диетата ни липсват основни хранителни вещества. опитайте да намерите малко време да хапнете нещо, което наистина ще ви засити. Плодовите шейкове, прясно изцедените плодове и зеленчуци могат да укрепнат храносмилателната ни система. Опитайте да се откажете от алкохола и цигарите, защото понижават способността на човешкото тяло да абсорбира хранителните вещества.

sokove_fruits-juice1

Плодове

Най-хранителните продукти, които може да консумирате са плодовете и зеленчуците. Богати са на витамини, минерали и ензими и са лесно усвояеми. Повечето хора са на мнение,че когато ги включат в менюто си са по-енергични, с по-хубава кожа и коса. Най- добре е да си приготвите плодовите сокове в домашни условия, тъй като тези по магазините съдържат концентрати и захар