Да надхитрим пролетната умора
За да се адаптира по-лесно организмът ни към всяка промяна на времето, то има нужда от подсилване.
За да се подсили имунитета през пролетта е необходимо да се наблегне на консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамини А и С. Ако усещате гловоболие, безсъние, липса на апетит или отпадналост ето някои идеи за борба с тях.
morkovi
Моркови
Наблегнете на морковите, ако искате да имате добро зрение и хубава кожа.В тях се съдържат ценни витамини, фолиева киселина и биофлавоноиди, които подпомагат дишането на клетките. Витамините D, E и К, желязо, магнезий и фосфор също намират място в този оранжев зеленчук.
spinat
Спанак
Спанакът се използва като превантивно средство срещу остеопороза заради съдържащият се в него витамин К. Консумацията му понижава риска от рак на стомаха, гърдата, простатата и кожата. Също така в големи количества в не толкова вкусния зеленчук се съдържат витамини К, А и С както и минералите манган, магнезий, желязо, калий и калций.
lapad-kiselec
Лапад
Лападът е страхотна витаминна бомба заради съдържащите се в него витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е и К. Богат е също така и на целулоза, дъбилни вещества и етерично масло. Минералите, които се съдържат в него са желязо, фосфор, калий. Заради съдържанието на лимонена киселина хората с бъбречно-каменни болести трябва да го консумират с повишено внимание. Освен при пролетна умора може да се използва и при анемии, диабет, чернодробни заболявания, лениви черва.
timthumb.php
Див чесън
Особено подходящ е за прочистващо лечение през пролетта както и за възстановяване при хронични кожни болести. Може да се използва при колики, запек тъй като действа благоприятно на стомашно – чревния тракт. Пресните листа пречистват бъбреците и пикочния мехур.
kiselec-lista
Киселец
Билката е с високо съдържание на витамин С и има силно тонизиращо действие. В него се съдържа и голямо количество витамин К, който спомага за борбата с преждевременното застаряване. Отварата от киселец се препоръчва при хора с жълтеница, заболявания на черния дроб и разстройство на стомаха.
136
Коприва
Това е най-богатият източник на желязо при листните зеленчуци. Препоръчва се при хора, които страдат от пролетна или хронична умора, болни от анемия и тези, които се възстановяват от операция. Високото съдържание на калий и флавоноиди спомагат детоксикацията на организма. За това и копривата се добавя в някои чайове за отслабване.