Нялолко начина да отслабнете с помощта на зеле
Смята се, че предците на съвременното зеле са започнали да растат най-напред по бреговете на Средиземно море. Днес зелето се отглежда в много страни, дори и в такива с по-неблагоприятен климат. Този зеленчук присъсъва в ястията на zeleмного националности, с оглед на много ниската си себестойност и същевременно с многобройните си ползи. През Средновековието, моряците, тръгвайки на дълги плавания,задължително са взимали наред с другите продукти и каци с кисело зеле, тъй като ,то ги е предпазвало от скорбут.
Зелето е източник на пантотенова и фолиева киселина, витамин С, желязо, цинк,фосфор,калций и е полезно при много заболявания- гастрит,атеросклероза, подагра, запек и т.н. Има и такива заболявания, при които не се препоръчва зеле, като колит, инфаркт на миокарда, ентерит, диария, стомашен хиперацидитет. Затова, преди да започнете тази диета, е добре да се консултирате с вашия лекар
Диета със зелева супа
По време на диетата е разрешено да се яде зелева супа в неограничени количества. Супата се приготвя по следния начин: 500 грама прясно зеле, 5 моркова, 5 глави лук, 2 домата, 2 чушки, 4 стръка целина, 100 грама кафяв ориз и сол на вкус. След като се свари, се разделя на равни порции за целия ден
Седмично меню
Ден 1: супа и един вид плод (с изключение на банани и грозде)
Ден 2: супа
Ден 3: супа, зеленчуци с изключение на картофи, пресни или варени, може и на салата
Ден 4: Супа и 500 грама кисело мляко
Ден 5: супа, 500 грама месо или риба (на пара или варени) и домати
Ден 6: супа, 200 грама месо или риба и зеленчуци (с изключение на картофи)
Ден 7: супа, зеленчуци и натурални сокове
Диета със зелева салата
Към тази диета,може да се придържате 7 дни, през които ще свалите около 5 килограма. По време на диетата е позволено да се пие вода и зелен чай в неограничени количества, но са забранени всички солени ястия
Примерното меню изглежда така
Закуска: кафе без захар
Обяд: салата от зеле с 1 чаена лъжичка зехтин (можете да добавите моркови)-200 грама, месо на пара или риба на скара
Вечеря: салата от прясно или кисело зеле. Всеки втори ден може да се яде по едно варено яйце
Преди сън е позволено да се пие чаша обезмаскено кисело мляко. В интервалите между храненията може да хапвате зеле, ако почуствате глад.
Диета с кисело зеле
Тази диета трае 4 дена и можете да отслабнете с 3 килограма
Меню
Ден 1:
Закуска:175 грама обезмаслена извара, салата от кисело зеле и филийка ръжен хляб
Обяд: яхния от 100 грама свинско месо и кисело зеле, за десерт 1 круша
Вечеря: салата от: 150 грама кисело зеле,1/2 ряпа, 4 репички,1/2 краставица и 1 чаена лъжичка счукани орехи. Сместа се залива със 70 грама нискомаслено кисело мляко
Ден 2
Закуска: смесете 150 грама нискомаслено кисело мляко с един нарязан банан и 1 супена лъжица овесени ядки
Обяд: супа от кисело зеле
Вечеря: салата от 200 грама кисело зеле, 150 грама филе от печена сьомга, лимонов сок и щипка сол
Ден 3
Закуска: салата от 150 грама нискомаслена извара, портокал и слънчоглед
Обяд: 150 грама риба и 150 грама кисело зеле
Вечеря: картофена палачинка (100грама) и салата от 100 грама кисело зеле с 4 зърна грозде
Ден 4
Закуска: 30 грама нискомаслено сирене, препечена филийка и 1/2 ябълка
Обяд: яхния от 200 грама говеждо месо и 150 грама кисело зеле, десерт-ананас
Вечеря: салата от 125 грама варено свинско месо, 100 грама кисело зеле и 3 домата
Резултати от диетите със зеле
Поради ниското съдържание на калории и много полезни свойства, диетата със зеле дава отлични резултати при загуба на тегло и насища организма с витамини, микроелементи и минерали. Не се препоръчва диета със зеле да е по-дълга от 7 дена, защото ще почнете да губите мускулна маса, което не е никак желателно. Достатъчно е, да се придържате към седемдневната диета, като при желание, може да я повторите след няколко месеца