Френска диета

Тази диета е много популярна в момента във Франция и помага на представителките на нежния пол,да бъдат винаги в страхотна форма. Тя позволява не само да отслабнете бързо, но също така и да поддържате тялото си на необходимото ниво. Продължителността и е само 6 дни, но след няколко седмици може да се повтори отново, за по-добър резултат. Всеки ден по време на диетата се отслабва от 1 до 2 килограма. Това е възможно благодарение на чудотворната комбинация от продукти, която ви позволява да отслабнете, без да навредите на организма си. Всеки продукт в менюто на диетата не е случаен и допринася за намаляване на теглото.
Списък на,разрешените продукти
Яйцата са богати на лутеин, фолиева киселина, селен, желязо, витсмини D и В12
Млякото съдържа всички необходими компоненти за нормалния растеж, развитиие и жизнени функции.
Киселото мляко има благоприятен ефект върху храносмилателната система и премахва токсините от тялото
Морковите съдържат голямо количество витамин А, и имат противовъзпалителни,и лечебни свойства
Картофите,са богати на калий и фосфор, стимулират отделянето на течности от организма
Артишок е диуретик, има холеретични свойства, намалпва,холестерола, съдържа много витамини и минерали.
Тиквата стимулира храносмилателната система и черния дроб и съдържа рядък витамин, който помага на тялото да се избави от холерстерола.
Броколи има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и също е източник на много витамини и минерали.
Патладжанът има добър ефект върху метаболитните процеси и функцията на сърцето. В далечния Изток е смятан за източник на дълголетие.
Доматът и доматеният сок са популярни хранителни продукти с високо съдържание на витамини и минерали
Лещата съдържа лесно смилаеми протеини, аминокиселини, желязо и понижава кръвната захар.
Тиквените семки (сурови) изчистват организма от паразити, подобряват състоянието на кожата и косата, и отстраняват тежки метали от организма
Слънчогледовите семки (печени) нормализират киселинно-алкалното равновесие, съдържат полезни протеини и мазнини, ценни витамини и минерали
Фъстъци -30% протеин и 60% мазнини, както и голям от витамини. Те подобряват имунната система и предпазват клетките на тялото от вредните елементи. При пържене не губят полезните си свойства.
Сушените плодове са полезни за стабилно функциониране на храносмилателната и нервната система, сърцето и мозъка.
Ябълките премахват от тялото вредни вещества и имат положитекен ефект върху храносмилателната система и облекчават запека
Копърът и магданозът трябва да присъстват на всяка трапеза. Тяхната полезност е безспорна, както и богатият състав на витамини и микроелементи.
Меню
Ден1
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 4 варени моркова, 200мл минерална вода
Обяд: фъстъци 6 броя, чаша чай
Следобедна закуска: 200 грама варено говеждо месо, 2 круши, чаша чай
Вечеря: 200 грама задушено пуешко месо, салата от 2 ябълки и 2 пресни моркова, подправени с 1ч.л.лимонов сол, чаша чай
Ден2
Закуска: 150 грама варена леща с шепа слънчогледови семки и 200мл мляко
Втора  закуска: 5 броя фъстъци
Обяд: салата с 1 морков, 1  картоф, 1 артишок,100 грама броколи( всичките сварени),малко копър и лук. Може да добавите 100мл доматен сок
Вечеря: 100 грама варено говеждо месо, 100 грама задушени патладжани, 200мл нискомаслено кисело мляко
В този ден, между храненията е позволено да изпиете до 2 чаши мляко.
Ден3
Закуска: 150 грама каша от тиква(нарязана тиква се вари 20 минути и се пасира) и 200мл мляко
Втора закуска: 5 броя фъстъци
Обяд: 100 грама шунка и  пуешко месо, 200 грама броколи, 200мл сок от моркови
Вечеря: 200 грама задушени треска и моркови( в тиган с малко зехтин и добавени копър и магданоз), 200мл сок от моркови
Ден4
Закуска: 1 кисело мляко, ябълков сок, чаша.черен чай
Втора закуска: 6 броя фъстъци
Обяд: 200гр варена риба треска и 2 пресни домата
Вечеря: 150 гр задушено говеждо месо с лук, чаша чай
Ден5
Закуска: 1 кисело мляко, 2 круши и 200мл мляко
Втора закуска: 5 броя фъстъци
Обяд: 150 грама варена риба треска и 2 картофа с кожата
Вечеря: 2 домата
Ден6
Закуска: 100 гр варена леща и 1 варено яйце, 200мл компот от сушени плодове без захар
Втора закуска: 6 броя фъстъци
Обяд: кюфтета от треска на пара(200 грама филе от риба и 10 грама хляб), 200мл компот от сушени плодове
Вечеря: 3 сварени артишока и 2 чаши доматен сок
През деня може да пиете още 2 чаши компот от сушени плодове.
За по-ефективно отслабване, трябва да практикувате някакъв спорт. Не е необходимо да отделяте много часове за това. Достатъчно е, няколко пъти в седмицата да правите упражнения, сутрин 10-15 минути въртене на обръч или да правите дълги разходки.