Диетатата на София Лорен – тайната на вечната младост
Трудно е да си представим, че София Вилани Шиколоне, известна като София Лорен е родена през 1934 година. Не са,много жените, които могат да се похвалят с такава фигура и такъв външен вид на тези години. Актрисата е икона в dieta2италианското и световно кино, която е надарена не само с талант и красота, но със страхотно чуство за хумор. Една от най-популярните фрази, с които е известна София Лорен е:“Всичко, което съм, го дължа на спагетите“. В основата на нейната диета са традиционни италиански кулинарни специалитети.
Меню
Ден 1
Закуска: 1 варено яйце, 170 грама портокалов сок
Обяд:.купа за салата с различни зеленчуци, маруля, нискомаслено сирене, пуешко филе (60грама)
Вечеря: 115 грама паста със скариди, салата от спанак с лимонов сок
Десерт: ябълка
Ден 2
Закуска: 200 грама пълнозърнести зърнени култури с обезмаслено мляко
Обяд: плодова салата,100 грама обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 100 грама спагети с кюфтета от пиле или пуйка, зелена салата
Десерт: праскова
Ден 3
Закуска: филийка пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене
Обяд: 100 грама маруля и 150 грама варени пилешки гърди
Вечеря: 170 грама лазаня с нискомаслено сирене, една голяма купа салата от зеленчуци
Десерт: 2 праскови
Тази диета е кратка, но можете да я повтаряте всеки месец
Трябва да се разбере, че ако не се придържате към определени ограничения извън тези три дни, би било невъзможно да се отървете от натрупаните килограми. Така, че можете да следвате дневния режим на София Лорен, и кой знае, може би, когато достигнете нейната възраст, ще изглеждате и по-добре!
Тайните за красота на София Лорен
• Лягайте си рано и ставайте възможно най-рано
• Движете се много
• За диета винаги използвайте паста от твърда пшеница
• Яжте 3-4 пъти на ден
• Не пушете и не злоупотребявайте с алкохол
• Движете се на открито, когато това е възможно или правете упражнения в добре проветрено помещение
• Сутрин вземайте хладен душ
• Включвайте в храната си пресни зеленчуци, плодове и билки
• Пийте прясно изцедени сокове
• Яжте кисело мляко и нискомаслени млечни продукти
• Яжте само нискокалорични храни