Банани в битката срещу депресията

Истина ли е че похапването на банани отстранява симптомите на депресията, засягаща все повече хора от различни възрастови групи и пол? Разбира се, жълтите плодове помагат, но не може да се разчита само на тяхното оздравително bananдействие при наличието на този тип състояние.

Въпреки това, обаче, някои от банановите хранителни вещества могат да се окажат наистина полезни в борбата срещу депресията. Бананите съдържат витамин В6, триптофан и тирозин, фосфор, желязо, калций, калии, натрий, манган и магнезий. Триптофана е аминокиселина. Тя помага на организма в производството му на серотонин – хормона, регулиращ настроението. Причината за появата на депресия се дължи на ниските концентрации на този хормон в нашия организъм. Следователно, депресираните хора са склонни да имат ниски нива на триптофан.

Освен това, витаминът В6 има допълнителното свойство да стимулира производството на серотонин от триптофан, което го прави задължителна част от клиничното хранене.

Според проучвания на учени в Хавай, бананите наистина съдържат по-голямо количество триптофан от повечето плодове. Други храни, съдържащи въпросното вещество в подобни количества са протеиновите, от което произтича, че бананите не могат да бъдат уникален и значителен източник на аминокиселина, т.е те вероятно не могат да предотвратят или лекуват депресивни състояния.

Въпреки дотук изведените изводи, учените не подлагат под съмнения емоционалния ефект от приема на любимия сладък плод. Съдържанието на фибри в бананите подпомага храносмилането, а енергията от приема на 2 зрели банана осигурява поне час добра физическа активност. Може би този плод наистина не бива да попада в списъка на неефективните антидепресивни продукти, понеже депресията се овладява с чести интензивни разходки и повече социални контакти, за които разбира се , се нуждаем от енергия.

Не забравяйте и други свойства на банана, които са повече от полезни като лечението на изтощена коса, избелването на зъбите, изглаждането на бръчките и други, които ще допринесат за по-добър вид, следователно и за по-високо самочувствие и по-високо настроение.