Митове за артрита и начини за облекчаване на ставните болки

2-артрит

Мит №1: артритът е отделно заболяване.
Артритите са два вида: възпалителни и обменно-дистрохични. Но без значение към кой вид спада, артритът винаги е само симптом на някакво друго заболяване: наследствено, захарен диабет, инфекции, стари травми. Най-честите причини за болките в ставите са битови или професионални претоварвания, както и наднорменото тегло.
Мит №2: все някога ще го излекувам.

Най-често болки в ставите се зараждат още в детска или юношеска възраст, когато нито децата, нито родителите им обръщат особено внимание. Започват да се проявяват в зрели години, когато вече е трудно да се лекуват. Две-три години след началото болестта става хронична. Но ако причината за артрита е изяснена и не са настъпили дегенеративни промени в тъканите, все още има надежда за излекуване.
Мит №3: навярно е ревматизъм.
По стар навик наричат „ревматизъм“ всички болки в ставите. На практика ревматизмът като отделно заболяване, свързано със стрептококова инфекция, поразява на първо място сърцето, а само в незначителна степен ставите. Най-често ревматолозите се сблъскват с ревматоиден артрит – от който страда около 1% от населението, обикновено говорят именно за него, понеже това е най-тежкият вид патология на ставите, която води до инвалидност.
Мит №4: ставите болят от времето.
Действително, болните стави са метеозависими. Но болките се усилват също и при психологически стрес. Една от причините също така може и да е алергия – например, към определен вид храни. Така, че ако почувствате болки в ставите, първо си спомнете какво сте яли, а после мислете за магнитните бури.
Мит №5: има ефикасно средство против болки в ставите.
Пациентите прилагат всякакви средства при ставни болки: билки, мехлеми, хапчета… Но на рекламата не бива да се вярва. Например, рядко има ефект от препаратите въз основа на глюкозамин и хондроитин. Всички известни досега средства облекчават само временно този проблем, но не го решават окончателно.
Мит №6: масажът лекува.
Нищо подобно. Масажът не лекува артрита. Понякога дори може да бъде противопоказен. Най-много да почувствате донякъде облекчение за час, не повече.
Какво се препоръчва при болки в ставите?
Избягвайте претоварванията.
Тежки чанти носете в две ръце, а не в една. Ползвайте чанти с колелца.
Използвайте асансьорите, избягвайте стълбищата.
Поддържайте нормално телесно тегло. Пет килограма над нормата повишават натоварването върху коленните стави с 20 кг.
Носете обувки с ниски токове.
Не използвайте ниски столове и легла – височината на седеж трябва да е на нивото на коленете.
Вредни са бягането, скоковете, кляканията. Полезни са плуването, гимнастиката в легнало положение, заниманията със специална лечебна физкултура.
В храненето си ограничете тестените изделия, сладките и тлъстите продукти.
Консумирайте по-малко червено месо, а повече птиче и риба. Също наблягайте на плодовете и зеленчуците – съдържат целулоза, витамини и антиоксиданти, които предпазват организма ви от външни въздействия.
Консумирайте повече обезмаслени мляко и млечни продукти – в тях има малко масло, но много калций. Особено са полезни рибеното масло, чесънът и медът.
По принцип здравите хора рядко се сещат за ставите си и започват да им обръщат внимание едва след възникване на проблем. В такива случаи, вместо веднага да започвате самолечение, първо се консултирайте със специалист.