Яйчена диета

Тази диета ви позволява да нулирате за 4 седмици от 10 до 15кг. Тя не се позовава на калорични храни и химични яйцареакции, които възникват в тялото. Диетата трябва да бъде спазвана стриктно, в противен случай не носи никаква полза. Ако решите да изключите определен продукт от нея, в никалъв случай не бива да го заменяте с друг

Необходимо е.да се запомнят няколко основни правила, които ще ви помогнат да спазвате тази диета. Може да се пие неограничено количество вода, като се разрешава и газирана. Може да пиете чай и кафе, но без захар и мляко.  Може да се варят зеленчуци, но бульонът не се консумира. Разрешава се неограничено използване на билки и подправки -лук, чесън и др. Ако почуствате глад, можете да похапвате краставици, моркови или зелена салата. Не бива да разменяте обяд с вечеря и обратното

Тази диета е подходяща за всяка възраст. Добре е да се комбинира с мултивитамини. Ако в диетата не е уточнено количеството на даден продукт, той може да се яде без всякакви ограничения.

Първа седмица
Ежедневна Закуска: 1/2 портокал или грейпфрут, 1-2 сварени яйца

Понеделник
Обяд:всеки един вид плодове в количество по избор (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеш, диня т.н.)
Вечеря: печено или варено месо или кайма, без мазнини
Вторник
обяд:варено или печено пиле без кожа
Вечеря:2 твърдо сварени яйца, салата (крастзвица, маруля,домати, чушки, моркови), една препечена филийка или питки-1/4, 1 портокал или грейпфрут
Сряда
Обяд: сирене (нискомаслено), 1 препечена филийка,домати
Вечеря:печено или варено месо или кайма, без мазнини
Четвъртък
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци (тиквички, боб или моркови и грах)
Вечеря:всякакъв плод в количество по желание портокали, ябълки, круши, диня)
Петък
Обяд: плодове
Вечеря:печено или варено месо със салата от маруля
Събота
Обяд:плодове
Вечеря:пилешка пържола на скара, без кожа
Неделя
Обяд: варено или печено пиле без кожа,домати, варени зеленчуци,1 портокал или грейпфрут
Вечеря:варени зеленчуци

яйца3Втора седмица
Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут

Понеделник
Обяд:пържено или варено месо ,салата
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца,салата, портокал или грейпфрут
Вторник
Обяд: печено или варено месо,, салата
Вечеря:2 твърдо сварени яйца, грейпфрут или един портокал
Сряда
Обяд: печено или варено месо, краставица
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут
Четвъртък
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, сирене, варени зеленчуци
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца
Петък
Обяд: риба варена или пържена
Вечеря: 2 яйца
Събота
Обяд: печено или варено месо домати, 1 портокал или грейпфрут
Вечеря: микс от пресни плодове (портокал, мандарина, пъпеш, праскова, ябълка)
Неделя
Обяд: варено или печено пиле без кожа,домати, варени зеленчуци
Вечеря:печен котлет, 1 грейпфрут

яйца2Трета седмица

Понеделник: всякакви плодове и зеленчуци с изключение на грозде, манго, смокини и банани
Вторник :всички варени зеленчуци с изключение на картофи
Сряда: сурови плодове и зеленчуци
Четвъртък: месо варено или печено, с изключение на агнешко, варени зеленчуци
Събота и неделя: само пресни плодове

През четвъртата седмица можете да консумирате продуктите за деня в желано от вас време

Понеделник
4 препечени филийки, варено пиле, 3 домата, 4 краставици, 1 консерва риба тон в собствен сос, 1 портокал или грейпфрут
Вторник
2 препечени филийки,200 грама печено или варено месо, 3 домата, 4 краставици, една ябълла или круша, или1 резен пъпеш или портокал, или грейпфрут
Сряда
1 суоена лъжица извара или обезмаслено сирене, варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 тост, 1 портокал или грейпфрут
Четвъртък
1/2 варено или печено пиле, 3 домата, краставица, 1тост, 1 портокал или грейпфрут
Петък
2 сварено яйца, 1 салата, 3 домата, 1 портокал или грейпфрут
Събота
Пилешки гърди варени, парче сирене, 1 филийка хляб, 2 домата 2 краставици, кисело мляко ,портокал или грейпфрут
Неделя
Варени зеленчуци, 1 чаена лъжичка извара, риба тон без масло, 2 домата, 2 краставици, 1 филийка хляб, 1 портокал или грейпфрут
По време на тази диета яйцата са задължителни!