Немска диета – седем седмици
Тази диета е разработена от немски специалисти по хранене, специално за хора с наднормено тегло. По време на дитата могат да се свалят 18 килограма. Германската диета е една от най-дългите диети. Диетата продължава 7 седмици. С всеки dietaнов прием, калириите се намаляват. Най-нисък брой калории се приемат през седмата седмица
Алкохолът по време на германската диета е изключен! Може да се пие дамо вода във всякакви количества (газирани и минерални води са изключени). Водата няма да изостри глада.
Храните в диетата трябва да бъдат абсолютно чисти.
Меню за първата седмица
Понеделник:да се пие само вода- нищо друго- до 5 литра. От вторник до неделя се храните по обичайния си начин
Диетично меню за втората седмица:
Понеделник: да се пие само вода- до 5 литра на ден
Вторник: 2кг грейпфрут, 2 литра вода,
От сряда до неделя спазвате обичайнот хранене
Диетично меню за третата седмица
Понеделник: да се пие само вода- до 5 литра на ден
Вторник:2кг грейпфрут, 2 литра вода
Сряда: 2кг ябълки, 2 литра вода
От четвъртък до неделя- обичайното хранене
Диетично меню за четвъртата седмица
Понеделник: да се пие само вода- до 5 литра на ден
Вторник: 2кг грейпфрут, 2 литра ввода
Сряда: 2кг ябълки, 2 литра вода
Четвъртък прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, с изключение на бананови
От петък до неделя-обичайното хранене
Диетично меню за петата седмица
Понеделник: да се пие само вода, до 5л на ден
Вторник: 2кг грейпфрут, 2 литра вода
Сряда: 2кг ябълки, 2 лиъра вода
Четвъртък: да се пият орясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, с изключение на банани
Петък: кисело мляко с ниска масленост
Събота и неделя: обичайното хранене. Не злоупотребявайте
Диетично меню за шестата седмица
Понеделник: да се пие само вода- до 5 литра на ден
Вторник: 2кг грейпфрут, 2 литра вода
Сряда:2кг ябълки, 2 литра водаdieta1
Четвъртък: плодови и зеленчукови сокове
Петък:кисело мляко
Събота: 1кг сварени тиквички или ананас
Неделя:обичайното хранене
Диетично меню за седмата седмица
Понеделник: до 5 литра вода на ден
Вторник: 2кг грейпфрут, 2 литра вода
Сряда:2кг ябълки, 2 литра вода
Четвъртък: зеленчукови и плодови сокове
Петък: кисело мляко
Събота: 1кг сварен ананас или тиквички
Неделя: само вода, до 5 литра
Предимства на германската диета
Излишните килограми няма да се върнат, но това е само в случай, че след като я приключите, продължите да се храните правилно. В такъв случай, ефектът може да продължи с години.
Минуси на германската диета
Може да се проведе само, ако сте напълно здрав. Можете да започнете диетата само след консултация с лекар.