Морковена диета

Морковите са здравословна и питателна растителна храна, съдържаща голямо количество витамини и минерали. Те са наистина „склад“за фибри, които перфектно абсорбират токсичните вещества от стомашно-чревния тракт, включително холестерола и хаотичните хранителни частици. Морковите увеличават чревната перисталтика, което има положителен ефект върху храносмилането и рргулирането на стомаха.

morkowi-dieta

Морковите съдържат витамин В, витамини С, К, Е и РР, и се считатза лидер по количеството на каротина. Този корен е богат на фосфор, флуор, цинк, кибалт, мед, магнезий, желязо, никел, йод и други полезни съединения. Поради тези причини морковите може и трябва да бъдат включен в дневния хранителен прием. Морковената диета съчетава две важни свойства: тя помага да се отървете от излишните килограми и максимално насища организма с основни хранителни вещества. Използванети на моркови в диетата дава положителен ефект върху състоянието на черния дроб, бъбреците, очите, сърдечно-съдовата система, кожата и косата, белите дробове и стомаха.

Противопоказания: остри и хронични заболявания на черния дроб, стомаха, бъбреците, червата или други вътрешни органи,бременност, слаб имунитет, чести настинки.
По време на диетата с моеюркови можете да отслабнете с два или пет килограма, в зависимост от продължителността и търпението ви. Продължителността на диетата обикновено варира от три до десет дни. По-дълъг период не се препоръчва, поради дефицита на по- голяма част от хранителните вещества (особено протеини и мазнини). Морковената диета се отнася към раздел моно-диети. Можем да изядем един морков, а можем и да настържем салата от моркови. Тя се приготвя по следния начин:вземаме два големи моркова и ги настъргваме на едро ренде. Добавяме лимонов сок, лъжичка мед, малко зхтин. За по-добро усвояване на мадтноразтворимите витамини, съдържащи се в мирковите, можем да добавим киви, портокал, ябълка иликруша. Всички съставки се разбъркват добре. Салатата трябва да се консумира през црелия ден на тридневната диета. Разееля се на 5 приема през деня. Като напитки, по време на морковената диета могат да се консумират зелен или черен чай и питейна вода. Един път на ден, вместо да се яде салата, може да се пие сок от моркови. Всеки ден трябва да се подготвя нова порция прясна салата. Ако е необходимо, количеството на морковите в салатата може да се увеличи. Препоръчва се,  по време на хранене, правилно да се дъвче хра ата, за да се намали тежестта върху стомаха

Пробно меню за три дни

Закуска, обяд, следобедна закуска- салата от моркиви (според дадената по-горе рецепта), минерална или обикновена вода,слаб чай
Вечеря: 250мл сок от моркови. Ако диетата продължава пивече от три дни, в допълнение към салатата от моркови за закуска, можете да добавите половин чаша нискомаслено или кисело мляко, а вечер да пиете плодови вокове. Един път на ден може да ядете ватени, вместо предни миркови, гарнирани с 1 супена лъжица сметана

Примерно меню за десетдневната диета
Първа закуска: пиловин чаша нискомаслено кисело мляко (150мл)
Втора закуска:салата от моркови и куви, полята с 1 супена лъжица заквасена сметана (200гр), минерална вода (300мл)
Обяд: салата от моркови и киви, полята с 1 супена лжица заквасена сметана, обикновена вода (300мл)
Вечеря: плодоеве и сок от моркови (300мл)
Ако усетите, че диетата не ви понадя добре, спрете я.

В първият ден, свободен от диетата, е добре да не претоварвате стомаха, за да не чуствате тежест. През деня може да хапнете варени картофи, постно месо и малко пресни зеленпъци. В следващите дни може постепенно да се увеличава количеаството на калориите, като добавяте мляко, овесена каша, подхранващи супи и хляб. И все пак не бързайте да включвате мазни, пушени и много сладки ястия. Желателно е също така, да се откажете от пържени, консервирани и солени хран